खुबानी बनाम किशमिश के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
11.00 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
96.00 माइक्रोग्राम
  
6
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
31
0.11 मिलीग्राम
  
4
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम
  
23
0.13 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.60 मिलीग्राम
  
25
0.77 मिलीग्राम
  
15
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.24 मिलीग्राम
  
22
0.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
  
33
0.17 मिलीग्राम
  
9
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
9.00 माइक्रोग्राम
  
26
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.00 मिलीग्राम
  
99+
2.30 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.89 मिलीग्राम
  
11
0.12 मिलीग्राम
  
35
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
3.30 माइक्रोग्राम
  
20
3.50 माइक्रोग्राम
  
19
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
89.00 माइक्रोग्राम
  
15
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
2.80 माइक्रोग्राम
  
29
11.10 माइक्रोग्राम
  
5
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
259.00 मिलीग्राम
  
26
749.00 मिलीग्राम
  
2
लोहा
0.40 मिलीग्राम
  
29
1.88 मिलीग्राम
  
6
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
11.00 मिलीग्राम
  
9
कैल्शियम
13.00 मिलीग्राम
  
28
50.00 मिलीग्राम
  
6
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
32.00 मिलीग्राम
  
4
जस्ता
0.20 मिलीग्राम
  
14
0.22 मिलीग्राम
  
13
फास्फोरस
23.00 मिलीग्राम
  
22
101.00 मिलीग्राम
  
2
मैंगनीज
0.08 मिलीग्राम
  
36
0.30 मिलीग्राम
  
16
तांबा
0.08 मिलीग्राम
  
30
0.32 मिलीग्राम
  
4
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
8.00 मिलीग्राम
  
31
ओमेगा 6s
77.00 मिलीग्राम
  
26
29.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
18.00 मिलीग्राम
  
6
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
86.35 ग्राम
  
31
15.43 ग्राम
  
99+