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खरबूजा बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
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खरबूजा
डूरियन
डूरियन बनाम खरबूजा के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
8.16 ग्राम
99+
27.09 ग्राम
7
रेशा
0.90 ग्राम
39
3.80 ग्राम
15
चीनी
7.86 ग्राम
99+
20.00 ग्राम
4
प्रोटीन
0.84 ग्राम
34
1.47 ग्राम
15
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.10
15
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
169.00 माइक्रोग्राम
5
2.00 माइक्रोग्राम
35
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
23
0.37 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
39
0.20 मिलीग्राम
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.73 मिलीग्राम
16
1.07 मिलीग्राम
8
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.11 मिलीग्राम
99+
0.23 मिलीग्राम
28
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
23
0.32 मिलीग्राम
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
21.00 माइक्रोग्राम
13
36.00 माइक्रोग्राम
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
36.70 मिलीग्राम
21
19.70 मिलीग्राम
37
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.05 मिलीग्राम
99+
1.40 मिलीग्राम
8
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.50 माइक्रोग्राम
26
1.50 माइक्रोग्राम
30
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
26.00 माइक्रोग्राम
30
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
16
19.20 माइक्रोग्राम
1
वसा
0.19 ग्राम
34
5.33 ग्राम
4
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
267.00 मिलीग्राम
23
436.00 मिलीग्राम
9
लोहा
0.21 मिलीग्राम
99+
0.43 मिलीग्राम
27
सोडियम
16.00 मिलीग्राम
7
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
9.00 मिलीग्राम
36
6.00 मिलीग्राम
40
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
23
30.00 मिलीग्राम
5
जस्ता
0.18 मिलीग्राम
15
0.28 मिलीग्राम
10
फास्फोरस
15.00 मिलीग्राम
31
39.00 मिलीग्राम
9
मैंगनीज
0.41 मिलीग्राम
11
0.33 मिलीग्राम
17
तांबा
0.04 मिलीग्राम
99+
0.21 मिलीग्राम
6
सेलेनियम
0.41 माइक्रोग्राम
12
0.30 माइक्रोग्राम
14
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
46.00 मिलीग्राम
19
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
35.00 मिलीग्राम
99+
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
10.00 मिलीग्राम
18
17.00 मिलीग्राम
11
पानी की मात्रा
90.15 ग्राम
13
65.00 ग्राम
99+
राख
0.65 ग्राम
19
1.12 ग्राम
7
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