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डूरियन बनाम बिही के पोषण का महत्व

डूरियन
बिही
बिही बनाम डूरियन के पोषण का महत्व


पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   
कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम   
7
15.30 ग्राम   
25
रेशा
3.80 ग्राम   
15
1.90 ग्राम   
27
प्रोटीन
1.47 ग्राम   
15
0.40 ग्राम   
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06   
21
0.03   
25
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम   
33
2.00 माइक्रोग्राम   
33
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम   
2
0.02 मिलीग्राम   
38
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम   
3
0.03 मिलीग्राम   
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम   
8
0.20 मिलीग्राम   
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम   
25
0.08 मिलीग्राम   
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम   
3
0.04 मिलीग्राम   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम   
6
3.00 माइक्रोग्राम   
32
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम   
37
15.00 मिलीग्राम   
40
वसा
5.33 ग्राम   
4
0.10 ग्राम   
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम   
9
197.00 मिलीग्राम   
37
लोहा
0.43 मिलीग्राम   
27
0.70 मिलीग्राम   
17
सोडियम
2.00 मिलीग्राम   
18
4.00 मिलीग्राम   
16
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम   
39
11.00 मिलीग्राम   
32
मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम   
5
8.00 मिलीग्राम   
27
जस्ता
0.28 मिलीग्राम   
10
0.04 मिलीग्राम   
29
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम   
9
17.00 मिलीग्राम   
28
मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम   
14
उपलब्ध नहीं है   
तांबा
0.21 मिलीग्राम   
6
0.13 मिलीग्राम   
14
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है   
0.60 माइक्रोग्राम   
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
0.00 मिलीग्राम   
38
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम   
99+
49.00 मिलीग्राम   
33
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
65.00 ग्राम   
99+
83.80 ग्राम   
99+
राख
1.12 ग्राम   
7
0.40 ग्राम   
33
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