जामुन बनाम क्लोउडबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
14.00 ग्राम
  
32
8.60 ग्राम
  
99+
रेशा
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
39
0.05 मिलीग्राम
  
21
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.07 मिलीग्राम
  
12
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 मिलीग्राम
  
99+
0.90 मिलीग्राम
  
11
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
11.85 मिलीग्राम
  
99+
158.00 मिलीग्राम
  
3
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
55.00 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
लोहा
1.41 मिलीग्राम
  
10
0.70 मिलीग्राम
  
17
सोडियम
26.20 मिलीग्राम
  
3
उपलब्ध नहीं है
  
कैल्शियम
11.65 मिलीग्राम
  
31
18.00 मिलीग्राम
  
23
मैग्नीशियम
35.00 मिलीग्राम
  
3
उपलब्ध नहीं है
  
फास्फोरस
15.60 मिलीग्राम
  
30
35.00 मिलीग्राम
  
14
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
84.75 ग्राम
  
38
87.00 ग्राम
  
27