घर

कम कैलोरी फल + -

उच्च कैलोरी फल + -

सदाबहार फल + -

शीतकालीन फल + -

वसंत फल + -

फल की तुलना करें


जामुन बनाम हुकलबेरी के पोषण का महत्व


हुकलबेरी बनाम जामुन के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
14.00 ग्राम   
32
8.70 ग्राम   
99+

रेशा
0.60 ग्राम   
39
उपलब्ध नहीं है   

प्रोटीन
1.00 ग्राम   
26
0.40 ग्राम   
99+

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04   
24
0.05   
22

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम   
37
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम   
39
0.01 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम   
99+
0.03 मिलीग्राम   
30

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 मिलीग्राम   
99+
0.30 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
11.85 मिलीग्राम   
99+
2.80 मिलीग्राम   
99+

वसा
0.23 ग्राम   
32
0.10 ग्राम   
99+

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
55.00 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

लोहा
1.41 मिलीग्राम   
10
0.30 मिलीग्राम   
35

सोडियम
26.20 मिलीग्राम   
3
10.00 मिलीग्राम   
10

कैल्शियम
11.65 मिलीग्राम   
31
15.00 मिलीग्राम   
26

मैग्नीशियम
35.00 मिलीग्राम   
3
उपलब्ध नहीं है   

फास्फोरस
15.60 मिलीग्राम   
30
उपलब्ध नहीं है   

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम   
38
0.00 मिलीग्राम   
38

ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम   
99+
0.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम   
16
उपलब्ध नहीं है   

पानी की मात्रा
84.75 ग्राम   
38
90.70 ग्राम   
9

राख
0.50 ग्राम   
26
0.10 ग्राम   
99+

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना