जामुन बनाम हुकलबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
14.00 ग्राम
  
32
8.70 ग्राम
  
99+
रेशा
उपलब्ध नहीं है
  
प्रोटीन
0.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
39
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.03 मिलीग्राम
  
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.25 मिलीग्राम
  
99+
0.30 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
11.85 मिलीग्राम
  
99+
2.80 मिलीग्राम
  
99+
वसा
0.10 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
55.00 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
लोहा
1.41 मिलीग्राम
  
10
0.30 मिलीग्राम
  
35
सोडियम
26.20 मिलीग्राम
  
3
10.00 मिलीग्राम
  
10
कैल्शियम
11.65 मिलीग्राम
  
31
15.00 मिलीग्राम
  
26
मैग्नीशियम
35.00 मिलीग्राम
  
3
उपलब्ध नहीं है
  
फास्फोरस
15.60 मिलीग्राम
  
30
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
  
16
उपलब्ध नहीं है
  
पानी की मात्रा
84.75 ग्राम
  
38
राख
0.10 ग्राम
  
99+