चीनी जापानी फल बनाम गोजइबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
12.14 ग्राम
  
40
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
13.00 ग्राम
  
11
प्रोटीन
0.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
76.00 माइक्रोग्राम
  
8
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.02 मिलीग्राम
  
39
0.10 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
35
1.30 मिलीग्राम
  
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.18 मिलीग्राम
  
99+
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
19.20 मिलीग्राम
  
38
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
32
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
266.00 मिलीग्राम
  
24
840.00 मिलीग्राम
  
1
लोहा
0.28 मिलीग्राम
  
37
9.00 मिलीग्राम
  
1
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
24.00 मिलीग्राम
  
4
कैल्शियम
16.00 मिलीग्राम
  
25
100.00 मिलीग्राम
  
1
मैग्नीशियम
13.00 मिलीग्राम
  
22
0.00 मिलीग्राम
  
31
जस्ता
0.05 मिलीग्राम
  
28
2.70 मिलीग्राम
  
1
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
  
19
0.00 मिलीग्राम
  
99+
मैंगनीज
0.15 मिलीग्राम
  
22
0.00 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.04 मिलीग्राम
  
99+
2.00 मिलीग्राम
  
1
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
63.70 माइक्रोग्राम
  
1
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
13.00 मिलीग्राम
  
28
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
77.00 मिलीग्राम
  
26
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
2.00 मिलीग्राम
  
15
0.00 मिलीग्राम
  
16
पानी की मात्रा
86.73 ग्राम
  
29
0.00 ग्राम
  
99+
राख
0.00 ग्राम
  
99+