शफ़तालू बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
10.60 ग्राम
  
99+
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
17.00 माइक्रोग्राम
  
22
2.00 माइक्रोग्राम
  
33
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
28
0.37 मिलीग्राम
  
2
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
32
0.20 मिलीग्राम
  
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.13 मिलीग्राम
  
6
1.07 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.19 मिलीग्राम
  
35
0.23 मिलीग्राम
  
25
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.03 मिलीग्राम
  
99+
0.32 मिलीग्राम
  
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
36.00 माइक्रोग्राम
  
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
5.40 मिलीग्राम
  
99+
19.70 मिलीग्राम
  
37
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.77 मिलीग्राम
  
14
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.20 माइक्रोग्राम
  
26
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
130.00 माइक्रोग्राम
  
8
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
6.20 माइक्रोग्राम
  
18
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
201.00 मिलीग्राम
  
35
436.00 मिलीग्राम
  
9
लोहा
0.28 मिलीग्राम
  
37
0.43 मिलीग्राम
  
27
सोडियम
0.00 मिलीग्राम
  
21
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
  
39
6.00 मिलीग्राम
  
39
मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम
  
26
30.00 मिलीग्राम
  
5
जस्ता
0.17 मिलीग्राम
  
16
0.28 मिलीग्राम
  
10
फास्फोरस
26.00 मिलीग्राम
  
20
39.00 मिलीग्राम
  
9
मैंगनीज
0.05 मिलीग्राम
  
99+
0.33 मिलीग्राम
  
14
तांबा
0.09 मिलीग्राम
  
25
0.21 मिलीग्राम
  
6
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
उपलब्ध नहीं है
  
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
2.00 मिलीग्राम
  
36
0.00 मिलीग्राम
  
38
ओमेगा 6s
111.00 मिलीग्राम
  
17
0.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
87.60 ग्राम
  
24
65.00 ग्राम
  
99+