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डूरियन बनाम शफ़तालू के पोषण का महत्व
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डूरियन
शफ़तालू
शफ़तालू बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम
7
10.60 ग्राम
99+
रेशा
3.80 ग्राम
15
1.70 ग्राम
31
चीनी
20.00 ग्राम
4
7.90 ग्राम
99+
प्रोटीन
1.47 ग्राम
15
1.10 ग्राम
21
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.10
15
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
35
17.00 माइक्रोग्राम
24
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम
2
0.03 मिलीग्राम
28
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम
3
0.03 मिलीग्राम
32
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम
8
1.13 मिलीग्राम
6
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
28
0.19 मिलीग्राम
39
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम
3
0.03 मिलीग्राम
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम
6
5.00 माइक्रोग्राम
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम
37
5.40 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.40 मिलीग्राम
8
0.77 मिलीग्राम
16
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.50 माइक्रोग्राम
30
2.20 माइक्रोग्राम
27
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
130.00 माइक्रोग्राम
10
चोलिने
19.20 माइक्रोग्राम
1
6.20 माइक्रोग्राम
22
वसा
5.33 ग्राम
4
0.32 ग्राम
26
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम
9
201.00 मिलीग्राम
36
लोहा
0.43 मिलीग्राम
27
0.28 मिलीग्राम
37
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
40
6.00 मिलीग्राम
40
मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम
5
9.00 मिलीग्राम
26
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
10
0.17 मिलीग्राम
16
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
9
26.00 मिलीग्राम
20
मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम
17
0.05 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.21 मिलीग्राम
6
0.09 मिलीग्राम
25
सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम
14
0.00 माइक्रोग्राम
17
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
2.00 मिलीग्राम
40
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
111.00 मिलीग्राम
17
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
17.00 मिलीग्राम
11
8.00 मिलीग्राम
20
पानी की मात्रा
65.00 ग्राम
99+
87.60 ग्राम
26
राख
1.12 ग्राम
7
0.50 ग्राम
27
कैलोरी >>
<< लाभ
उच्च कैलोरी फल तुलना
डूरियन और एल्डरबेरी
डूरियन और सीताफल
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अमेरिकी ख़ुरमा फल
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