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डूरियन बनाम बोयसेनबेरी के पोषण का महत्व
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डूरियन
बोयसेनबेरी
बोयसेनबेरी बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
27.09 ग्राम
7
12.20 ग्राम
39
रेशा
3.80 ग्राम
15
5.30 ग्राम
9
चीनी
20.00 ग्राम
4
6.90 ग्राम
99+
प्रोटीन
1.47 ग्राम
15
1.10 ग्राम
21
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.06
21
0.09
16
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
2.00 माइक्रोग्राम
35
3.00 माइक्रोग्राम
34
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.37 मिलीग्राम
2
0.05 मिलीग्राम
19
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.20 मिलीग्राम
3
0.04 मिलीग्राम
25
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.07 मिलीग्राम
8
0.77 मिलीग्राम
14
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.23 मिलीग्राम
28
0.25 मिलीग्राम
24
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.32 मिलीग्राम
3
0.06 मिलीग्राम
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
36.00 माइक्रोग्राम
6
63.00 माइक्रोग्राम
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
19.70 मिलीग्राम
37
3.10 मिलीग्राम
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.40 मिलीग्राम
8
0.87 मिलीग्राम
14
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
1.50 माइक्रोग्राम
30
7.80 माइक्रोग्राम
10
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
40
118.00 माइक्रोग्राम
14
चोलिने
19.20 माइक्रोग्राम
1
10.20 माइक्रोग्राम
7
वसा
5.33 ग्राम
4
0.26 ग्राम
30
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
436.00 मिलीग्राम
9
139.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.43 मिलीग्राम
27
0.85 मिलीग्राम
15
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
18
1.00 मिलीग्राम
20
कैल्शियम
6.00 मिलीग्राम
40
27.00 मिलीग्राम
16
मैग्नीशियम
30.00 मिलीग्राम
5
16.00 मिलीग्राम
18
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
10
0.22 मिलीग्राम
13
फास्फोरस
39.00 मिलीग्राम
9
27.00 मिलीग्राम
19
मैंगनीज
0.33 मिलीग्राम
17
0.55 मिलीग्राम
8
तांबा
0.21 मिलीग्राम
6
0.08 मिलीग्राम
29
सेलेनियम
0.30 माइक्रोग्राम
14
0.20 माइक्रोग्राम
15
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
99+
50.00 मिलीग्राम
16
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
98.00 मिलीग्राम
19
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
17.00 मिलीग्राम
11
15.00 मिलीग्राम
13
पानी की मात्रा
65.00 ग्राम
99+
85.90 ग्राम
36
राख
1.12 ग्राम
7
0.54 ग्राम
23
कैलोरी >>
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डूरियन और एल्डरबेरी
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