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Durian vs Boysenberry Nutrição

Durian
Boysenberry
Boysenberry vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,09 g  
7
12,20 g  
39
Fibra
3,80 g  
15
5,30 g  
9
Açucar
20,00 g  
4
6,90 g  
99+
Proteína
1,47 g  
15
1,10 g  
21
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,05 mg  
19
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,04 mg  
25
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,77 mg  
14
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg  
28
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
0,06 mg  
31
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg  
6
63,00 mcg  
2
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg  
37
3,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
7,80 mcg  
10
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
118,00 mcg  
14
Choline
19,20 mg  
1
10,20 mg  
7
Gordo
5,33 g  
4
0,26 g  
30
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg  
9
139,00 mg  
99+
Ferro
0,43 mg  
27
0,85 mg  
15
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
27,00 mg  
16
Magnésio
30,00 mg  
5
16,00 mg  
18
Zinco
0,28 mg  
10
0,22 mg  
13
Fósforo
39,00 mg  
9
27,00 mg  
19
Manganês
0,33 mg  
17
0,55 mg  
8
Cobre
0,21 mg  
6
0,08 mg  
29
Selênio
0,30 mcg  
14
0,20 mcg  
15
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
50,00 mg  
16
6s Omega
0,00 mg  
99+
98,00 mg  
19
Esteróis
  
  
Fitoesterol
17,00 mg  
11
15,00 mg  
13
Teor de água
65,00 g  
99+
85,90 g  
36
Cinza
1,12 g  
7
0,54 g  
23
Calorias >>
<< Benefícios

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