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बतावीनीम्बू बनाम डूरियन के पोषण का महत्व


डूरियन बनाम बतावीनीम्बू के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
10.70 ग्राम   
99+
27.09 ग्राम   
7

रेशा
1.60 ग्राम   
30
3.80 ग्राम   
15

चीनी
6.90 ग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

प्रोटीन
0.80 ग्राम   
37
1.47 ग्राम   
15

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.07   
20
0.06   
21

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
58.00 माइक्रोग्राम   
10
2.00 माइक्रोग्राम   
33

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम   
22
0.37 मिलीग्राम   
2

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम   
29
0.20 मिलीग्राम   
3

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.20 मिलीग्राम   
99+
1.07 मिलीग्राम   
8

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.26 मिलीग्राम   
19
0.23 मिलीग्राम   
25

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम   
34
0.32 मिलीग्राम   
3

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
13.00 माइक्रोग्राम   
22
36.00 माइक्रोग्राम   
6

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
31.20 मिलीग्राम   
27
19.70 मिलीग्राम   
37

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.13 मिलीग्राम   
34
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
उपलब्ध नहीं है   

लाइकोपीन
1,419.00 माइक्रोग्राम   
5
उपलब्ध नहीं है   

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
5.00 माइक्रोग्राम   
35
उपलब्ध नहीं है   

चोलिने
7.70 माइक्रोग्राम   
12
उपलब्ध नहीं है   

वसा
0.14 ग्राम   
39
5.33 ग्राम   
4

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
135.00 मिलीग्राम   
99+
436.00 मिलीग्राम   
9

लोहा
0.08 मिलीग्राम   
99+
0.43 मिलीग्राम   
27

सोडियम
0.00 मिलीग्राम   
21
2.00 मिलीग्राम   
18

कैल्शियम
22.00 मिलीग्राम   
20
6.00 मिलीग्राम   
39

मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम   
26
30.00 मिलीग्राम   
5

जस्ता
0.07 मिलीग्राम   
26
0.28 मिलीग्राम   
10

फास्फोरस
18.00 मिलीग्राम   
27
39.00 मिलीग्राम   
9

मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम   
99+
0.33 मिलीग्राम   
14

तांबा
0.03 मिलीग्राम   
99+
0.21 मिलीग्राम   
6

सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम   
16
उपलब्ध नहीं है   

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम   
31
0.00 मिलीग्राम   
38

ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम   
99+
0.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

पानी की मात्रा
88.06 ग्राम   
20
65.00 ग्राम   
99+

राख
0.36 ग्राम   
35
1.12 ग्राम   
7

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