बतावीनीम्बू बनाम एल्डरबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
10.70 ग्राम
  
99+
18.40 ग्राम
  
16
चीनी
6.90 ग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
प्रोटीन
0.66 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
58.00 माइक्रोग्राम
  
10
30.00 माइक्रोग्राम
  
17
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
22
0.07 मिलीग्राम
  
11
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
29
0.06 मिलीग्राम
  
16
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.20 मिलीग्राम
  
99+
0.50 मिलीग्राम
  
30
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.26 मिलीग्राम
  
19
0.14 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.05 मिलीग्राम
  
34
0.23 मिलीग्राम
  
6
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
13.00 माइक्रोग्राम
  
22
6.00 माइक्रोग्राम
  
29
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
31.20 मिलीग्राम
  
27
36.00 मिलीग्राम
  
23
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.13 मिलीग्राम
  
34
उपलब्ध नहीं है
  
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
उपलब्ध नहीं है
  
लाइकोपीन
1,419.00 माइक्रोग्राम
  
5
उपलब्ध नहीं है
  
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
5.00 माइक्रोग्राम
  
35
उपलब्ध नहीं है
  
चोलिने
7.70 माइक्रोग्राम
  
12
उपलब्ध नहीं है
  
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
135.00 मिलीग्राम
  
99+
280.00 मिलीग्राम
  
21
लोहा
0.08 मिलीग्राम
  
99+
1.60 मिलीग्राम
  
8
सोडियम
0.00 मिलीग्राम
  
21
6.00 मिलीग्राम
  
14
कैल्शियम
22.00 मिलीग्राम
  
20
38.00 मिलीग्राम
  
9
मैग्नीशियम
9.00 मिलीग्राम
  
26
5.00 मिलीग्राम
  
30
जस्ता
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.11 मिलीग्राम
  
22
फास्फोरस
18.00 मिलीग्राम
  
27
39.00 मिलीग्राम
  
9
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
  
99+
उपलब्ध नहीं है
  
तांबा
0.03 मिलीग्राम
  
99+
0.06 मिलीग्राम
  
36
सेलेनियम
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
8.00 मिलीग्राम
  
31
85.00 मिलीग्राम
  
9
ओमेगा 6s
29.00 मिलीग्राम
  
99+
162.00 मिलीग्राम
  
12
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
88.06 ग्राम
  
20
79.80 ग्राम
  
99+