अनार और कीनू
लाभ
स्वास्थ्य सुविधाएं
कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, उपास्थि उत्थान में मदद करता है, पेट स्वास्थ्य में सुधार, हीमोग्लोबिन में वृद्धि, चयापचय दर बढ़ जाती, कब्ज रोकता है
गठिया के इलाज, कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है
सामान्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है
सूजन को काम करने के लिए, खांसी दूर हो जाती है, बुखार मे मदद करता है, पाचन सहायता, घावों के उपचार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है
त्वचा पे लाभ
बुढ़ापे मै लाभ, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज
बुढ़ापे मै लाभ, रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है, काले धब्बे का उपचार
बालों पे लाभ
बालों के झड़ने से बचाता है, स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, रूसी का उपचार
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, बालों की सुरक्षा, खोपड़ी की खाल का जीर्णोद्धार, चमकदार बाल
एलर्जी
एलर्जी के लक्षण
पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, खुजली
पेट में मरोड़, हीव्स, खुजली, जी मिचलाना, घरघराहट
दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया, सर्दी, साँस लेने में कठिनाई, जलन, सूजन
एलर्जी की प्रतिक्रिया, त्वचा के लाल चकत्ते, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित
उपयुक्त है
गर्भवती महिला
Yes
Yes
स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes
No
खाने का अच्छा समय
नाश्ता (या खाली पेट) के रूप में लिए जाने के लिए उपयुक्त, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले), खाली पेट से बचने
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
18.70 ग्राम
14
13.34 ग्राम
35
रेशा
4.00 ग्राम
14
1.80 ग्राम
28
चीनी
13.67 ग्राम
10
10.58 ग्राम
19
प्रोटीन
1.67 ग्राम
13
0.81 ग्राम
36
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.09
16
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
37
34.00 माइक्रोग्राम
15
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम
13
0.06 मिलीग्राम
16
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.05 मिलीग्राम
19
0.04 मिलीग्राम
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.29 मिलीग्राम
99+
0.38 मिलीग्राम
38
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.38 मिलीग्राम
9
0.22 मिलीग्राम
28
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
22
0.08 मिलीग्राम
21
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
38.00 माइक्रोग्राम
5
16.00 माइक्रोग्राम
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.20 मिलीग्राम
99+
26.70 मिलीग्राम
34
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.60 मिलीग्राम
16
0.20 मिलीग्राम
29
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
16.40 माइक्रोग्राम
5
0.00 माइक्रोग्राम
36
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
138.00 माइक्रोग्राम
6
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
13
10.20 माइक्रोग्राम
6
वसा
1.17 ग्राम
5
0.31 ग्राम
27
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
236.00 मिलीग्राम
29
166.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
0.30 मिलीग्राम
35
0.15 मिलीग्राम
99+
सोडियम
3.00 मिलीग्राम
17
0.00 मिलीग्राम
21
कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम
34
37.00 मिलीग्राम
10
मैग्नीशियम
12.00 मिलीग्राम
23
12.00 मिलीग्राम
23
जस्ता
0.35 मिलीग्राम
7
0.07 मिलीग्राम
26
फास्फोरस
36.00 मिलीग्राम
13
20.00 मिलीग्राम
25
मैंगनीज
0.12 मिलीग्राम
28
0.04 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.16 मिलीग्राम
10
0.04 मिलीग्राम
99+
सेलेनियम
0.50 माइक्रोग्राम
11
0.10 माइक्रोग्राम
16
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
38
18.00 मिलीग्राम
26
ओमेगा 6s
79.00 मिलीग्राम
25
48.00 मिलीग्राम
34
स्टेरोल
पानी की मात्रा
77.93 ग्राम
99+
85.17 ग्राम
37
राख
0.53 ग्राम
23
0.38 ग्राम
34
कैलोरी
आहार की मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
83.00 किलो कैलोरी
8
53.00 किलो कैलोरी
13
जमे हुए फार्म में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सूखे रूप में कैलोरी
366.66 किलो कैलोरी
8
340.00 किलो कैलोरी
12
डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
61.00 किलो कैलोरी
18
खानो मैं कैलोरी
रस में कैलोरी
60.00 किलो कैलोरी
22
43.00 किलो कैलोरी
34
जाम में कैलोरी
210.00 किलो कैलोरी
25
50.00 किलो कैलोरी
38
पाई में कैलोरी
360.00 किलो कैलोरी
9
370.00 किलो कैलोरी
8
विशेषताएँ
प्रकार
पेड़
साइट्रस
परिपक्व ऋतु
पतझड़
सर्दी
किस्मों
बालेगल, क्रॅब, क्लाउड, फ्रॅन्सिस, फ्रेश्मन और ग्रेनाडा
क्लेमेंटाइन, डांसी, किंग मंदरिन, मुरकोत्त, पोंकण, रॉबिनसन, साट्स्यूमा और सनबर्स्ट
बीजरहित वैराइटी
No
No
रंग
गहरा लाल, हल्की गुलाबी-लाल
नारंगी
अंदर का रंग
लाल
नारंगी
आकार
गोल
गोल
बनावट
रसीला
रसीला
स्वाद
रसीला, मीठा
खट्टा मीठा
मूल देश
भारत, ईरान
दक्षिण-पूर्वी एशिया
पर बढ़ता है
पेड़
उपलब्ध नहीं है
खेती
मिट्टी के प्रकार
चिकनी मिट्टी, रेत
अच्छी तरह से सूखा
मृदा पीएच
5.5-7
6-7.5
वातावरण की परिस्थितियाँ
सर्दी, सूखा, गरम
धूप
तथ्य
के बारे में तथ्य
- भारत में अनार के पेड़ अधिकतर महाराष्ट्र, राजस्थान, उत्तर प्रदेश, हरियाणा, आंध्र प्रदेश, कर्नाटक, तमिलनाडु और गुजरात में पाए जाते हैं।
- एक बड़ी राशि में विटामिन सी की मौजूदगी बढ़ जाती है और मानव शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
- दाने, मुँहासे - यह पाचन में सुधार करने के लिए और कुछ त्वचा रोगों के इलाज के लिए उपयोगी है।
मादक पेय पदार्थों में
वाइन
Yes
उपलब्ध नहीं है
बीयर
Yes
उपलब्ध नहीं है
स्पिरिट्स
Yes
उपलब्ध नहीं है
कॉकटेल
Yes
उपलब्ध नहीं है
उत्पादन
शीर्ष निर्माता
ईरान
चीन
दूसरे देश
अफ्रीका, भारत, मध्य पूर्व, पाकिस्तान
ब्राज़िल, ईरान, इटली, जापान, कोरिया, मोरक्को, स्पेन, तुर्की
शीर्ष आयातक
यूरोप
चीन
शीर्ष निर्यातक
भारत
स्पेन
वैज्ञानिक नाम
वानस्पतिक नाम
प्यूनिका गृणातम
साइट्रस रेटिकुलाटा
पर्याय
प्यूनिका मालुस
सिटरस क्लेमेंटीना या सिटरस नोबिलाइस
श्रेणीविभाजन
डोमेन
यूकेरिया
यूकेरिया
राज्य
प्लाटै
प्लाटै
सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता
त्रचेओबेइन्ता
विभाजन
माग्नोलियोफायत
माग्नोलियोफायत
क्लास
मग्नोलियोप्सिडा
मग्नोलियोप्सिडा
उपश्रेणी
रोसइदै
रोसइदै
ऑर्डर
म्य्र्तलेस
स्पिन्डलेस
फॅमिली
लयथरसै
रुटसऐ
जाति
प्यूनिका
साइट्रस
प्रजाति
प. गृणातम
सी. रेटिकुलाटा
जेनेरिक ग्रुप
अनार
खट्टे फल
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