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चकोतरा बनाम ड्रागोनफ्रूईट के पोषण का महत्व


चकोतरा
ड्रागोनफ्रूईट
ड्रागोनफ्रूईट बनाम चकोतरा के पोषण का महत्व


पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम   
99+
14.00 ग्राम   
32
रेशा
1.00 ग्राम   
36
1.00 ग्राम   
36
चीनी
उपलब्ध नहीं है   
8.00 ग्राम   
36
प्रोटीन
0.76 ग्राम   
38
2.00 ग्राम   
10
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.08   
18
0.14   
12
विटामिन
  
  
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम   
28
0.04 मिलीग्राम   
24
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम   
32
0.05 मिलीग्राम   
20
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम   
99+
0.16 मिलीग्राम   
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम   
12
9.00 मिलीग्राम   
99+
वसा
0.04 ग्राम   
99+
0.40 ग्राम   
21
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम   
34
उपलब्ध नहीं है   
लोहा
0.11 मिलीग्राम   
99+
0.65 मिलीग्राम   
19
सोडियम
1.00 मिलीग्राम   
20
उपलब्ध नहीं है   
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम   
99+
8.80 मिलीग्राम   
36
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम   
29
उपलब्ध नहीं है   
जस्ता
0.08 मिलीग्राम   
25
उपलब्ध नहीं है   
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम   
28
36.10 मिलीग्राम   
12
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   
तांबा
0.05 मिलीग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   
वसायुक्त अम्ल
  
  
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम   
14
87.00 ग्राम   
27
राख
0.50 ग्राम   
26
0.40 ग्राम   
33
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