चकोतरा बनाम हरी शिमला मिर्च के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
9.62 ग्राम
  
99+
4.64 ग्राम
  
99+
चीनी
उपलब्ध नहीं है
  
2.40 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
उपलब्ध नहीं है
  
18.00 माइक्रोग्राम
  
21
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.03 मिलीग्राम
  
28
0.06 मिलीग्राम
  
17
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.03 मिलीग्राम
  
32
0.03 मिलीग्राम
  
31
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.22 मिलीग्राम
  
99+
0.48 मिलीग्राम
  
31
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
0.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.22 मिलीग्राम
  
7
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है
  
10.00 माइक्रोग्राम
  
25
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
61.00 मिलीग्राम
  
12
80.40 मिलीग्राम
  
6
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है
  
0.37 मिलीग्राम
  
21
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
उपलब्ध नहीं है
  
7.40 माइक्रोग्राम
  
11
लाइकोपीन
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
341.00 माइक्रोग्राम
  
3
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
5.50 माइक्रोग्राम
  
23
वसा
0.04 ग्राम
  
99+
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
216.00 मिलीग्राम
  
34
175.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.11 मिलीग्राम
  
99+
0.34 मिलीग्राम
  
32
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
3.00 मिलीग्राम
  
17
कैल्शियम
4.00 मिलीग्राम
  
99+
10.00 मिलीग्राम
  
34
मैग्नीशियम
6.00 मिलीग्राम
  
29
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.08 मिलीग्राम
  
25
0.13 मिलीग्राम
  
20
फास्फोरस
17.00 मिलीग्राम
  
28
20.00 मिलीग्राम
  
25
मैंगनीज
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.12 मिलीग्राम
  
27
तांबा
0.05 मिलीग्राम
  
99+
0.07 मिलीग्राम
  
34
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
17
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
उपलब्ध नहीं है
  
8.00 मिलीग्राम
  
31
ओमेगा 6s
उपलब्ध नहीं है
  
54.00 मिलीग्राम
  
30
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
9.00 मिलीग्राम
  
9
पानी की मात्रा
89.10 ग्राम
  
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