साल्मोनबेरी बनाम किशमिश के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
10.10 ग्राम
  
99+
चीनी
3.70 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
50.00 माइक्रोग्राम
  
12
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
  
23
0.11 मिलीग्राम
  
4
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.06 मिलीग्राम
  
15
0.13 मिलीग्राम
  
7
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.47 मिलीग्राम
  
32
0.77 मिलीग्राम
  
15
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.17 मिलीग्राम
  
37
0.10 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
  
21
0.17 मिलीग्राम
  
9
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
17.00 माइक्रोग्राम
  
18
5.00 माइक्रोग्राम
  
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
9.20 मिलीग्राम
  
99+
2.30 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
1.61 मिलीग्राम
  
4
0.12 मिलीग्राम
  
35
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
14.80 माइक्रोग्राम
  
6
3.50 माइक्रोग्राम
  
19
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
उपलब्ध नहीं है
  
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
चोलिने
उपलब्ध नहीं है
  
11.10 माइक्रोग्राम
  
5
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
110.00 मिलीग्राम
  
99+
749.00 मिलीग्राम
  
2
लोहा
0.40 मिलीग्राम
  
29
1.88 मिलीग्राम
  
6
सोडियम
14.00 मिलीग्राम
  
8
11.00 मिलीग्राम
  
9
कैल्शियम
13.00 मिलीग्राम
  
28
50.00 मिलीग्राम
  
6
मैग्नीशियम
15.00 मिलीग्राम
  
19
32.00 मिलीग्राम
  
4
जस्ता
0.28 मिलीग्राम
  
10
0.22 मिलीग्राम
  
13
फास्फोरस
27.00 मिलीग्राम
  
19
101.00 मिलीग्राम
  
2
मैंगनीज
1.10 मिलीग्राम
  
3
0.30 मिलीग्राम
  
16
तांबा
0.03 मिलीग्राम
  
99+
0.32 मिलीग्राम
  
4
सेलेनियम
उपलब्ध नहीं है
  
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
  
38
8.00 मिलीग्राम
  
31
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
  
99+
29.00 मिलीग्राम
  
99+
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
88.21 ग्राम
  
18
15.43 ग्राम
  
99+