इमली बनाम नीबू के पोषण का महत्व
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
62.50 ग्राम
4
10.50 ग्राम
99+
रेशा
5.10 ग्राम
10
2.80 ग्राम
22
चीनी
57.40 ग्राम
3
1.70 ग्राम
99+
प्रोटीन
2.80 ग्राम
4
0.70 ग्राम
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.04
23
0.07
20
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
30.00 माइक्रोग्राम
17
2.00 माइक्रोग्राम
33
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.43 मिलीग्राम
1
0.03 मिलीग्राम
31
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.15 मिलीग्राम
4
0.02 मिलीग्राम
38
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.94 मिलीग्राम
2
0.20 मिलीग्राम
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.14 मिलीग्राम
99+
0.22 मिलीग्राम
27
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.07 मिलीग्राम
26
0.05 मिलीग्राम
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
21
8.00 माइक्रोग्राम
27
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.50 मिलीग्राम
99+
29.10 मिलीग्राम
30
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.10 मिलीग्राम
37
0.22 मिलीग्राम
28
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.80 माइक्रोग्राम
22
0.60 माइक्रोग्राम
31
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
9
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
36
0.00 माइक्रोग्राम
36
चोलिने
8.60 माइक्रोग्राम
8
5.10 माइक्रोग्राम
24
वसा
0.60 ग्राम
14
0.20 ग्राम
33
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
628.00 मिलीग्राम
4
102.00 मिलीग्राम
99+
लोहा
2.80 मिलीग्राम
2
0.60 मिलीग्राम
21
सोडियम
28.00 मिलीग्राम
2
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
74.00 मिलीग्राम
2
33.00 मिलीग्राम
13
मैग्नीशियम
92.00 मिलीग्राम
1
6.00 मिलीग्राम
29
जस्ता
0.10 मिलीग्राम
23
0.11 मिलीग्राम
22
फास्फोरस
113.00 मिलीग्राम
1
18.00 मिलीग्राम
27
मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम
31
0.01 मिलीग्राम
99+
तांबा
0.00 मिलीग्राम
99+
0.07 मिलीग्राम
35
सेलेनियम
1.30 माइक्रोग्राम
6
0.40 माइक्रोग्राम
13
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
0.00 मिलीग्राम
38
19.00 मिलीग्राम
25
ओमेगा 6s
0.00 मिलीग्राम
99+
36.00 मिलीग्राम
40
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
0.00 मिलीग्राम
16
उपलब्ध नहीं है
पानी की मात्रा
82.00 ग्राम
99+
88.26 ग्राम
17
राख
0.09 ग्राम
99+
0.30 ग्राम
38
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