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टमाटर बनाम डूरियन के पोषण का महत्व
f
टमाटर
डूरियन
डूरियन बनाम टमाटर के पोषण का महत्व
सारांश
लाभ
पोषण
कैलोरी
विशेषताएँ
तथ्य
वैज्ञानिक नाम
श्रेणीविभाजन
सब
पोषण
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
१०० ग्राम
कार्बोहाइड्रेट
3.90 ग्राम
99+
27.09 ग्राम
7
रेशा
1.20 ग्राम
36
3.80 ग्राम
15
चीनी
2.60 ग्राम
99+
20.00 ग्राम
4
प्रोटीन
0.90 ग्राम
30
1.47 ग्राम
15
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.23
5
0.06
21
विटामिन
विटामिन ए (रेट्नोल)
42.00 माइक्रोग्राम
16
2.00 माइक्रोग्राम
35
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.04 मिलीग्राम
27
0.37 मिलीग्राम
2
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
39
0.20 मिलीग्राम
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.59 मिलीग्राम
27
1.07 मिलीग्राम
8
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.09 मिलीग्राम
99+
0.23 मिलीग्राम
28
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.08 मिलीग्राम
20
0.32 मिलीग्राम
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
15.00 माइक्रोग्राम
20
36.00 माइक्रोग्राम
6
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
14.00 मिलीग्राम
99+
19.70 मिलीग्राम
37
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.54 मिलीग्राम
21
1.40 मिलीग्राम
8
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
7.90 माइक्रोग्राम
9
1.50 माइक्रोग्राम
30
लाइकोपीन
2,573.00 माइक्रोग्राम
3
0.00 माइक्रोग्राम
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
123.00 माइक्रोग्राम
12
0.00 माइक्रोग्राम
40
चोलिने
6.70 माइक्रोग्राम
20
19.20 माइक्रोग्राम
1
वसा
0.20 ग्राम
33
5.33 ग्राम
4
खनिज पदार्थ
पोटैशियम
237.00 मिलीग्राम
28
436.00 मिलीग्राम
9
लोहा
0.27 मिलीग्राम
38
0.43 मिलीग्राम
27
सोडियम
5.00 मिलीग्राम
15
2.00 मिलीग्राम
18
कैल्शियम
10.00 मिलीग्राम
35
6.00 मिलीग्राम
40
मैग्नीशियम
11.00 मिलीग्राम
24
30.00 मिलीग्राम
5
जस्ता
0.17 मिलीग्राम
16
0.28 मिलीग्राम
10
फास्फोरस
24.00 मिलीग्राम
21
39.00 मिलीग्राम
9
मैंगनीज
0.11 मिलीग्राम
33
0.33 मिलीग्राम
17
तांबा
0.06 मिलीग्राम
38
0.21 मिलीग्राम
6
सेलेनियम
0.00 माइक्रोग्राम
17
0.30 माइक्रोग्राम
14
वसायुक्त अम्ल
ओमेगा -3s
3.00 मिलीग्राम
39
0.00 मिलीग्राम
99+
ओमेगा 6s
80.00 मिलीग्राम
24
0.00 मिलीग्राम
99+
स्टेरोल
फीटोस्टेरोल
7.00 मिलीग्राम
22
17.00 मिलीग्राम
11
पानी की मात्रा
94.52 ग्राम
2
65.00 ग्राम
99+
राख
0.50 ग्राम
27
1.12 ग्राम
7
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