Mangga vs Durian Nutrisi
Nutrisi
melayani Ukuran
100 gram
100 gram
Karbohidrat
15,00 g
27
27,09 g
7
Serat
1,60 g
30
3,80 g
15
Gula
13,70 g
9
Tidak tersedia
protein
0,80 g
37
1,47 g
15
Protein untuk carb Ratio
0,05
22
0,06
21
vitamin
Vitamin A (Retinol)
54,00 mcg
11
2,00 mcg
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
33
0,37 mg
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
24
0,20 mg
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg
18
1,07 mg
8
Vitamin B5 (Pantothenic Acid)
0,20 mg
32
0,23 mg
25
Vitamin B6 (piridoksina)
0,12 mg
11
0,32 mg
3
Vitamin B9 (asam folat)
43,00 mcg
4
36,00 mcg
6
Vitamin C (asam askorbat)
36,40 mg
22
19,70 mg
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,90 mg
10
Tidak tersedia
Vitamin K (Phyllochinone)
4,20 mcg
17
Tidak tersedia
lycopene
3,00 mcg
8
Tidak tersedia
lutein + zeaxanthin
23,00 mcg
28
Tidak tersedia
kolin
7,60 mg
13
Tidak tersedia
Lemak
0,38 g
23
5,33 g
4
bahan galian
Kalium
168,00 mg
99+
436,00 mg
9
Besi
0,16 mg
99+
0,43 mg
27
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalsium
11,00 mg
32
6,00 mg
39
Magnesium
10,00 mg
25
30,00 mg
5
Seng
0,09 mg
24
0,28 mg
10
Fosfor
14,00 mg
32
39,00 mg
9
manggan
0,06 mg
39
0,33 mg
14
Tembaga
0,11 mg
18
0,21 mg
6
selenium
0,60 mcg
10
Tidak tersedia
Asam lemak
omega 3s
51,00 mg
14
0,00 mg
38
6s Omega
19,00 mg
99+
0,00 mg
99+
sterol
Kandungan air
83,46 g
99+
65,00 g
99+
Abu
0,36 g
35
1,12 g
7
|
||
|
||
|
