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 Confronto Frutta

Mango contro Durian Nutrizione

Mango
Durian
Durian contro Mango Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,00 g  
27
27,09 g  
7
Fibra
1,60 g  
32
3,80 g  
15
Zucchero
13,70 g  
14
20,00 g  
4
Proteina
0,80 g  
37
1,47 g  
15
Proteina Rapporto Carb
0,05  
22
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
54,00 mcg  
13
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
33
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
24
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
18
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
36
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridossina)
0,12 mg  
11
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido Folico)
43,00 mcg  
4
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,40 mg  
22
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferolo)
0,90 mg  
12
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
4,20 mcg  
18
1,50 mcg  
30
Licopene
3,00 mcg  
8
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Colina
7,60 mg  
16
19,20 mg  
1
Grasso
0,38 g  
23
5,33 g  
4
Minerali
  
  
Potassio
168,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Ferro
0,16 mg  
99+
0,43 mg  
27
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
11,00 mg  
33
6,00 mg  
40
Magnesio
10,00 mg  
25
30,00 mg  
5
Zinco
0,09 mg  
24
0,28 mg  
10
Fosforo
14,00 mg  
32
39,00 mg  
9
Manganese
0,06 mg  
99+
0,33 mg  
17
Rame
0,11 mg  
18
0,21 mg  
6
Selenio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
51,00 mg  
15
0,00 mg  
99+
Omega 6s
19,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
16,00 mg  
12
17,00 mg  
11
Contenuto di Acqua
83,46 g  
99+
65,00 g  
99+
Cenere
0,36 g  
36
1,12 g  
7
Calorie >>
<< Benefici

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