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Confronto Frutta


Fig e Oliva


Fig
Oliva e Fig


Benefici

Benefici Salute
Prevenzione del cancro, Controlli la pressione sanguigna, Cuore cura, Aumentare dell'emoglobina, Previene la stitichezza, Previene la degenerazione maculare, Riduce la tensione nervosa  
Prevenzione del cancro, Aiuta nella rigenerazione della cartilagine, Previene la degenerazione maculare, Trattamento della malattia di Alzheimer  

Benefici Generali
Controlli la pressione sanguigna, Aiuta nella perdita di peso, Mantiene il livello di colesterolo sano, Rafforza le ossa  
Proprietà anti ossidanti, Proprietà anti-infiammatorie, Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Mantiene il livello di colesterolo sano  

Benefici Pelle
Di schiarire e schiarisce la carnagione, Idrata la pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento dell'acne  
Idrata la pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento di malattie della pelle  

Benefici Capelli
Buon condizionatore, Regola crescita dei capelli, Maschera di rammollimento  
Agisce come idratante, Buon condizionatore, Regola crescita dei capelli  

Allergia
  
  

Sintomi Allergici
Dolori Addominali, Anafilassi, Colpi di tosse, Mal di testa, Orticaria, Pizzicore, Congestione Nasale, Eruzione cutanea, Starnuti, Gola infiammata, Gonfiore delle mani  
-  

Effetti Collaterali
Reazione allergica, Eruzione cutanea, Eventualmente pericolosi durante la gravidanza  
Influenza i livelli di glucosio nel sangue, Vertigini, Dolore allo stomaco  

Consigliato per
  
  

Donne Incinte
Yes  
Yes  

Le Donne che Allattano
Yes  
Yes  

Momento Migliore per Mangiare
Meglio se preso come prima colazione (o stomaco vuoto), Non consumare durante la notte e prima di dormire, Tempo di mattina (prima di pranzo)  
Stento mangiato crudo, olio di oliva è consumato per vari scopi.  

Nutrizione

Porzioni
100 g  
100 g  

Carboidrati
19,20 g  
13
3,84 g  
99+

Fibra
2,90 g  
22
3,30 g  
19

Zucchero
16,30 g  
8
0,54 g  
99+

Proteina
0,80 g  
37
1,03 g  
24

Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,26  
3

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
20,00 mcg  
22

Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg  
15
0,02 mg  
37

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+

Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg  
36
0,24 mg  
99+

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
14
0,02 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg  
12
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
3,00 mcg  
32

Vitamina C (Acido Ascorbico)
2,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
0,11 mg  
99+
3,81 mg  
1

Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg  
16
1,40 mcg  
31

Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteina+Zeaxantina
9,00 mcg  
36
510,00 mcg  
2

Colina
4,70 mg  
31
14,20 mg  
2

Grasso
0,30 g  
28
15,32 g  
2

Minerali
  
  

Potassio
232,00 mg  
30
42,00 mg  
99+

Ferro
0,37 mg  
30
0,49 mg  
25

Sodio
1,00 mg  
20
1.556,00 mg  
1

Calcio
35,00 mg  
11
52,00 mg  
5

Magnesio
17,00 mg  
17
11,00 mg  
24

Zinco
0,15 mg  
18
0,04 mg  
29

Fosforo
14,00 mg  
32
4,00 mg  
99+

Manganese
0,13 mg  
29
0,00 mg  
99+

Rame
0,07 mg  
32
0,12 mg  
16

Selenio
0,20 mcg  
15
0,90 mcg  
8

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
92,00 mg  
8

Omega 6s
144,00 mg  
14
1.215,00 mg  
2

Steroli
  
  

Fitosterol
31,00 mg  
4
22,00 mg  
8

Contenuto di Acqua
79,11 g  
99+
75,28 g  
99+

Cenere
0,66 g  
18
4,53 g  
2

Calorie

Porzioni
100 g  
100 g  

Calorie nei Frutta Fresca con la Buccia
74,00 kcal  
17
115,00 kcal  
8

Calorie nei Frutta Fresca senza Buccia
74,00 kcal  
16
115,00 kcal  
7

Calorie nei Congelata Modulo
71,42 kcal  
17
-  

Calorie nei Forma Secca
249,00 kcal  
99+
467,00 kcal  
4

Calorie negli Scatola Modulo
69,00 kcal  
23
119,00 kcal  
8

Calorie negli Alimenti
  
  

Calorie negli Succo
65,00 kcal  
20
60,00 kcal  
23

Calorie negli Marmellata
360,00 kcal  
5
200,00 kcal  
26

Calorie negli Torta
450,00 kcal  
1
240,00 kcal  
99+

Caratteristiche

Tipo
Frutta albero  
Frutta albero  

Stagione
Estate, Inverno  
Primavera, Estate  

Varietà
Abyad, Adriatico, Alma, Atreano, Bataglia, Nero Betlemme, Nero Madera, Mission nero, Castani Turkey, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin e Hardy Chicago Fig  
Manzanillo, Sevillano, Missione, Ascolana, Barauni, Gordal, Rubra e Picholine  

Apirene Varietà
Yes  
No  

Colore
Verde, Porpora, Rosso  
Nero, Verde, Porpora, Giallo  

Dentro Colore
Rosa  
Marrone  

Forma
Conico  
Ovale  

Struttura
Carnoso  
Carnoso  

Gusto
Dolce  
Amaro  

Origine
Asia occidentale  
Eastern regione mediterranea  

Cresce su
Alberi  
Alberi  

Coltivazione
  
  

Tipo Suolo
Argilla, Calcare, Terra grassa, Sabbioso  
Ben drenato  

pH del Suolo
5-7  
7-8  

Condizioni Climatiche
Secco, Caloroso  
Caldo al clima caldo  

Fatti

Fatti su
  • Fig è considerato come un simbolo di abbondanza, fertilità e dolcezza.
  • Fig è costituita da 55% di zucchero naturale in modo che siano i frutti più dolci.
  
  • Nell'antica Grecia, primo ombretto è stata fatta con l'aggiunta di olio d'oliva nel carboncino.
  • La forma più costosa di olio d'oliva è Extra Vergine.
  

Nelle Bevande Alcoliche
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Birra
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produzione
  
  

Top Produttore
Turchia  
Spagna  

Altri Paesi
Albania, Algeria, Brasile, Egitto, Iran, Marocco, Siria, Tunisia, Stati Uniti d'America  
Algeria, Egitto, Grecia, Italia, Marocco, Portogallo, Siria, Tunisia, Turchia  

Top Importatore
Francia  
Stati Uniti d'America  

Top Esportatore
Turchia  
Italia  

Nome scientifico

Nome Botanico
Ficus carica  
Olea europaea  

Sinonimo
Ficus Carica  
Olea europaea  

Classificazione

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Regno
Plantae  
Plantae  

Sottoregno
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisione
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Sottoclasse
Alismidae  
Rosidae  

Ordine
Rosales  
Lamiales  

Famiglia
Moraceae  
Oleaceae  

Genus
Ficus  
Olea  

Specie
Ficus carica  
O. europaea  

Generico Gruppo
Gelso  
Oliva  

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