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Confronto Frutta


Oliva e Fig


Fig
Fig e Oliva


Benefici

Benefici Salute
Prevenzione del cancro, Aiuta nella rigenerazione della cartilagine, Previene la degenerazione maculare, Trattamento della malattia di Alzheimer  
Prevenzione del cancro, Controlli la pressione sanguigna, Cuore cura, Aumentare dell'emoglobina, Previene la stitichezza, Previene la degenerazione maculare, Riduce la tensione nervosa  

Benefici Generali
Proprietà anti ossidanti, Proprietà anti-infiammatorie, Aumenta il sistema immunitario, Controlli la pressione sanguigna, Aiuto digestivo, Mantiene il livello di colesterolo sano  
Controlli la pressione sanguigna, Aiuta nella perdita di peso, Mantiene il livello di colesterolo sano, Rafforza le ossa  

Benefici Pelle
Idrata la pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento di malattie della pelle  
Di schiarire e schiarisce la carnagione, Idrata la pelle, Ringiovanimento della pelle, Trattamento dell'acne  

Benefici Capelli
Agisce come idratante, Buon condizionatore, Regola crescita dei capelli  
Buon condizionatore, Regola crescita dei capelli, Maschera di rammollimento  

Allergia
  
  

Sintomi Allergici
-  
Dolori Addominali, Anafilassi, Colpi di tosse, Mal di testa, Orticaria, Pizzicore, Congestione Nasale, Eruzione cutanea, Starnuti, Gola infiammata, Gonfiore delle mani  

Effetti Collaterali
Influenza i livelli di glucosio nel sangue, Vertigini, Dolore allo stomaco  
Reazione allergica, Eruzione cutanea, Eventualmente pericolosi durante la gravidanza  

Consigliato per
  
  

Donne Incinte
Yes  
Yes  

Le Donne che Allattano
Yes  
Yes  

Momento Migliore per Mangiare
Stento mangiato crudo, olio di oliva è consumato per vari scopi.  
Meglio se preso come prima colazione (o stomaco vuoto), Non consumare durante la notte e prima di dormire, Tempo di mattina (prima di pranzo)  

Nutrizione

Porzioni
100 g  
100 g  

Carboidrati
3,84 g  
99+
19,20 g  
13

Fibra
3,30 g  
19
2,90 g  
22

Zucchero
0,54 g  
99+
16,30 g  
8

Proteina
1,03 g  
24
0,80 g  
37

Proteina Rapporto Carb
0,26  
3
0,04  
24

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
20,00 mcg  
22
7,00 mcg  
31

Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
37
0,06 mg  
15

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20

Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg  
99+
0,40 mg  
36

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,02 mg  
99+
0,30 mg  
14

Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,11 mg  
12

Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg  
32
6,00 mcg  
29

Vitamina C (Acido Ascorbico)
0,00 mg  
99+
2,00 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
3,81 mg  
1
0,11 mg  
99+

Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
4,70 mcg  
16

Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteina+Zeaxantina
510,00 mcg  
2
9,00 mcg  
36

Colina
14,20 mg  
2
4,70 mg  
31

Grasso
15,32 g  
2
0,30 g  
28

Minerali
  
  

Potassio
42,00 mg  
99+
232,00 mg  
30

Ferro
0,49 mg  
25
0,37 mg  
30

Sodio
1.556,00 mg  
1
1,00 mg  
20

Calcio
52,00 mg  
5
35,00 mg  
11

Magnesio
11,00 mg  
24
17,00 mg  
17

Zinco
0,04 mg  
29
0,15 mg  
18

Fosforo
4,00 mg  
99+
14,00 mg  
32

Manganese
0,00 mg  
99+
0,13 mg  
29

Rame
0,12 mg  
16
0,07 mg  
32

Selenio
0,90 mcg  
8
0,20 mcg  
15

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
92,00 mg  
8
0,00 mg  
99+

Omega 6s
1.215,00 mg  
2
144,00 mg  
14

Steroli
  
  

Fitosterol
22,00 mg  
8
31,00 mg  
4

Contenuto di Acqua
75,28 g  
99+
79,11 g  
99+

Cenere
4,53 g  
2
0,66 g  
18

Calorie

Porzioni
100 g  
100 g  

Calorie nei Frutta Fresca con la Buccia
115,00 kcal  
8
74,00 kcal  
17

Calorie nei Frutta Fresca senza Buccia
115,00 kcal  
7
74,00 kcal  
16

Calorie nei Congelata Modulo
-  
71,42 kcal  
17

Calorie nei Forma Secca
467,00 kcal  
4
249,00 kcal  
99+

Calorie negli Scatola Modulo
119,00 kcal  
8
69,00 kcal  
23

Calorie negli Alimenti
  
  

Calorie negli Succo
60,00 kcal  
23
65,00 kcal  
20

Calorie negli Marmellata
200,00 kcal  
26
360,00 kcal  
5

Calorie negli Torta
240,00 kcal  
99+
450,00 kcal  
1

Caratteristiche

Tipo
Frutta albero  
Frutta albero  

Stagione
Primavera, Estate  
Estate, Inverno  

Varietà
Manzanillo, Sevillano, Missione, Ascolana, Barauni, Gordal, Rubra e Picholine  
Abyad, Adriatico, Alma, Atreano, Bataglia, Nero Betlemme, Nero Madera, Mission nero, Castani Turkey, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin e Hardy Chicago Fig  

Apirene Varietà
No  
Yes  

Colore
Nero, Verde, Porpora, Giallo  
Verde, Porpora, Rosso  

Dentro Colore
Marrone  
Rosa  

Forma
Ovale  
Conico  

Struttura
Carnoso  
Carnoso  

Gusto
Amaro  
Dolce  

Origine
Eastern regione mediterranea  
Asia occidentale  

Cresce su
Alberi  
Alberi  

Coltivazione
  
  

Tipo Suolo
Ben drenato  
Argilla, Calcare, Terra grassa, Sabbioso  

pH del Suolo
7-8  
5-7  

Condizioni Climatiche
Caldo al clima caldo  
Secco, Caloroso  

Fatti

Fatti su
  • Nell'antica Grecia, primo ombretto è stata fatta con l'aggiunta di olio d'oliva nel carboncino.
  • La forma più costosa di olio d'oliva è Extra Vergine.
  
  • Fig è considerato come un simbolo di abbondanza, fertilità e dolcezza.
  • Fig è costituita da 55% di zucchero naturale in modo che siano i frutti più dolci.
  

Nelle Bevande Alcoliche
  
  

Vino
Yes  
Yes  

Birra
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
Yes  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produzione
  
  

Top Produttore
Spagna  
Turchia  

Altri Paesi
Algeria, Egitto, Grecia, Italia, Marocco, Portogallo, Siria, Tunisia, Turchia  
Albania, Algeria, Brasile, Egitto, Iran, Marocco, Siria, Tunisia, Stati Uniti d'America  

Top Importatore
Stati Uniti d'America  
Francia  

Top Esportatore
Italia  
Turchia  

Nome scientifico

Nome Botanico
Olea europaea  
Ficus carica  

Sinonimo
Olea europaea  
Ficus Carica  

Classificazione

Dominio
Eukarya  
Eukarya  

Regno
Plantae  
Plantae  

Sottoregno
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisione
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Sottoclasse
Rosidae  
Alismidae  

Ordine
Lamiales  
Rosales  

Famiglia
Oleaceae  
Moraceae  

Genus
Olea  
Ficus  

Specie
O. europaea  
Ficus carica  

Generico Gruppo
Oliva  
Gelso  

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