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 Confronto Frutta

Mangostano Porpora contro Longan Nutrizione

Mangostano Porpora
Longan
Longan contro Mangostano Porpora Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,60 g  
23
15,00 g  
27
Fibra
2,30 g  
26
1,10 g  
37
Zucchero
15,60 g  
10
16,50 g  
7
Proteina
0,50 g  
99+
1,30 g  
17
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,09  
17
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
10,00 mcg  
29
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,50 mg  
2
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
1,00 mg  
9
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,03 mg  
99+
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
0,03 mcg  
35
0,00 mcg  
36
Vitamina C (Acido Ascorbico)
7,20 mg  
99+
28,00 mg  
32
Vitamina E (Tocoferolo)
0,21 mg  
33
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
1,20 mcg  
32
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
-  
Colina
7,60 mg  
16
2,10 mg  
36
Grasso
0,40 g  
21
0,40 g  
21
Minerali
  
  
Potassio
48,00 mg  
99+
266,00 mg  
24
Ferro
0,17 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcio
5,49 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Magnesio
13,90 mg  
21
10,00 mg  
25
Zinco
0,12 mg  
21
0,05 mg  
28
Fosforo
9,21 mg  
38
12,00 mg  
34
Manganese
0,10 mg  
35
0,05 mg  
99+
Rame
0,07 mg  
33
0,10 mg  
22
Selenio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
-  
0,00 mg  
99+
Omega 6s
10,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
-  
9,00 mg  
19
Contenuto di Acqua
81,00 g  
99+
78,00 g  
99+
Cenere
0,70 g  
16
0,50 g  
27
Calorie >>
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