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Confronto Frutta

Mirtilli contro Uvetta Nutrizione


Mirtilli
Uvetta
Uvetta contro Mirtilli Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
12,20 g   
39
79,18 g   
1
Fibra
4,60 g   
12
3,70 g   
16
Zucchero
4,04 g   
99+
59,19 g   
2
Proteina
0,39 g   
99+
3,07 g   
3
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,11 mg   
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,13 mg   
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg   
99+
0,77 mg   
15
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg   
14
0,10 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg   
30
0,17 mg   
9
Vitamina B9 (Acido Folico)
1,00 mcg   
34
5,00 mcg   
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
13,30 mg   
99+
2,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,20 mg   
7
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg   
14
3,50 mcg   
19
Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg   
14
0,00 mcg   
36
Colina
5,50 mg   
23
11,10 mg   
5
Grasso
0,13 g   
40
0,46 g   
19
Minerali
  
  
Potassio
85,00 mg   
99+
749,00 mg   
2
Ferro
0,25 mg   
40
1,88 mg   
6
Sodio
2,00 mg   
18
11,00 mg   
9
Calcio
8,00 mg   
37
50,00 mg   
6
Magnesio
6,00 mg   
29
32,00 mg   
4
Zinco
0,10 mg   
23
0,22 mg   
13
Fosforo
13,00 mg   
33
101,00 mg   
2
Manganese
0,36 mg   
11
0,30 mg   
16
Rame
0,06 mg   
36
0,32 mg   
4
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg   
24
8,00 mg   
31
Omega 6s
33,00 mg   
99+
29,00 mg   
99+
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
87,13 g   
25
15,43 g   
99+
Cenere
0,20 g   
99+
1,85 g   
3
Calorie >>
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