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 Confronto Frutta

Mirtilli contro Uvetta Nutrizione

Mirtilli
Uvetta
Uvetta contro Mirtilli Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
12,20 g  
39
79,18 g  
1
Fibra
4,60 g  
12
3,70 g  
16
Zucchero
4,04 g  
99+
59,19 g  
2
Proteina
0,39 g  
99+
3,07 g  
3
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,11 mg  
4
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,13 mg  
7
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
0,77 mg  
15
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,30 mg  
16
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,06 mg  
30
0,17 mg  
9
Vitamina B9 (Acido Folico)
1,00 mcg  
34
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Acido Ascorbico)
13,30 mg  
99+
2,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
1,20 mg  
9
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
5,10 mcg  
15
3,50 mcg  
20
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
91,00 mcg  
16
0,00 mcg  
40
Colina
5,50 mg  
27
11,10 mg  
6
Grasso
0,13 g  
40
0,46 g  
19
Minerali
  
  
Potassio
85,00 mg  
99+
749,00 mg  
2
Ferro
0,25 mg  
40
1,88 mg  
6
Sodio
2,00 mg  
18
11,00 mg  
9
Calcio
8,00 mg  
38
50,00 mg  
6
Magnesio
6,00 mg  
29
32,00 mg  
4
Zinco
0,10 mg  
23
0,22 mg  
13
Fosforo
13,00 mg  
33
101,00 mg  
2
Manganese
0,36 mg  
14
0,30 mg  
19
Rame
0,06 mg  
36
0,32 mg  
4
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
22,00 mg  
26
8,00 mg  
35
Omega 6s
33,00 mg  
99+
29,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
-  
Contenuto di Acqua
87,13 g  
27
15,43 g  
99+
Cenere
0,20 g  
99+
1,85 g  
3
Calorie >>
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