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 Confronto Frutta

Pomelo contro Fig Nutrizione

Pomelo
Fig
Fig contro Pomelo Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
9,62 g  
99+
19,20 g  
13
Fibra
1,00 g  
38
2,90 g  
22
Zucchero
8,40 g  
39
16,30 g  
8
Proteina
0,76 g  
38
0,80 g  
37
Proteina Rapporto Carb
0,08  
18
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
138,00 mcg  
7
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,22 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,20 mg  
34
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Acido Folico)
9,00 mcg  
26
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
61,00 mg  
12
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,15 mg  
38
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
4,70 mcg  
16
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
-  
9,00 mcg  
36
Colina
14,20 mg  
2
4,70 mg  
31
Grasso
0,04 g  
99+
0,30 g  
28
Minerali
  
  
Potassio
216,00 mg  
34
232,00 mg  
30
Ferro
0,11 mg  
99+
0,37 mg  
30
Sodio
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Calcio
4,00 mg  
99+
35,00 mg  
11
Magnesio
6,00 mg  
29
17,00 mg  
17
Zinco
0,08 mg  
25
0,15 mg  
18
Fosforo
17,00 mg  
28
14,00 mg  
32
Manganese
0,02 mg  
99+
0,13 mg  
29
Rame
0,05 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selenio
0,10 mcg  
16
0,20 mcg  
15
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
12,00 mg  
32
0,00 mg  
99+
Omega 6s
30,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
Steroli
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
31,00 mg  
4
Contenuto di Acqua
89,10 g  
16
79,11 g  
99+
Cenere
0,50 g  
27
0,66 g  
18
Calorie >>
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