अॅव्होकॅडो पोषण तत्वे

अॅव्होकॅडो

पोषण

प्रमाण

100 ग्रॅम 0

कर्बोदकं

1.00 ग्रॅम 75

तंतू

6.70 ग्रॅम 5

साखर

0.70 ग्रॅम 60

प्रथिने

2.00 ग्रॅम 10

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर

0.24 4

जीवनसत्त्वे

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)

7.00 मैक्रोग्रॅम 29

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)

0.10 मिलिग्रॅम 7

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)

0.10 मिलिग्रॅम 10

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)

1.70 मिलिग्रॅम 3

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)

1.40 मिलिग्रॅम 1

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)

0.30 मिलिग्रॅम 4

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)

81.00 मैक्रोग्रॅम 1

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)

10.00 मिलिग्रॅम 47

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)

2.10 मिलिग्रॅम 2

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)

21.00 मैक्रोग्रॅम 2

लायकोपेन

0.00 मैक्रोग्रॅम 9

ल्युटेन + झिआक्सानथीन

271.00 मैक्रोग्रॅम 4

चोलीन

14.20 मिलिग्रॅम 1

चरबी

14.70 ग्रॅम 3

खनिजे

पोटॅशियम

485.00 मिलिग्रॅम 7

लोह

0.50 मिलिग्रॅम 24

सोडियम

7.00 मिलिग्रॅम 12

कॅल्शियम

12.00 मिलिग्रॅम 29

मॅग्नेशियम

29.00 मिलिग्रॅम 6

जस्त

0.60 मिलिग्रॅम 4

फॉस्फरस

52.00 मिलिग्रॅम 6

मँगनीज

0.10 मिलिग्रॅम 31

तांबे

0.20 मिलिग्रॅम 8

सेलेनियम

0.40 मैक्रोग्रॅम 13

चरबीयुक्त आम्ल

ओमेगा 3s

236.00 मिलिग्रॅम 2

ओमेगा 6s

1,689.00 मिलिग्रॅम 1

स्टेरॉल

फायटोस्टेरॉल

87.00 मिलिग्रॅम 1

पाण्याचा अंश

73.20 ग्रॅम 67

राख

1.60 ग्रॅम 4

कॅलरीज >>

<< फायदे

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

डूरियन
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

बोर
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

आलबुखार
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

फणस आणि केळी
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

जैतून आणि केळी
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

डाळिंब आणि केळी
फायदे | पोषण | कॅलरीज | वैज्ञान...

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

अॅव्होकॅडो पोषण तत्वे

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा