खजूर वि मनुका मधील पोषण तत्वे
पोषण
प्रमाण
100 ग्रॅम
100 ग्रॅम
कर्बोदकं
75.03 ग्रॅम
2
79.18 ग्रॅम
1
तंतू
8.00 ग्रॅम
3
3.70 ग्रॅम
16
साखर
63.35 ग्रॅम
1
59.19 ग्रॅम
2
प्रथिने
2.45 ग्रॅम
6
3.07 ग्रॅम
3
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.03
25
0.04
24
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
0.00 मैक्रोग्रॅम
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.05 मिलिग्रॅम
20
0.11 मिलिग्रॅम
4
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.07 मिलिग्रॅम
13
0.13 मिलिग्रॅम
7
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.27 मिलिग्रॅम
5
0.77 मिलिग्रॅम
15
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.59 मिलिग्रॅम
3
0.10 मिलिग्रॅम
99+
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.17 मिलिग्रॅम
10
0.17 मिलिग्रॅम
9
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
19.00 मैक्रोग्रॅम
16
5.00 मैक्रोग्रॅम
30
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
0.40 मिलिग्रॅम
99+
2.30 मिलिग्रॅम
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.05 मिलिग्रॅम
39
0.12 मिलिग्रॅम
35
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.70 मैक्रोग्रॅम
23
3.50 मैक्रोग्रॅम
19
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
75.00 मैक्रोग्रॅम
18
0.00 मैक्रोग्रॅम
36
चोलीन
6.30 मिलिग्रॅम
17
11.10 मिलिग्रॅम
5
चरबी
0.39 ग्रॅम
22
0.46 ग्रॅम
19
खनिजे
पोटॅशियम
656.00 मिलिग्रॅम
3
749.00 मिलिग्रॅम
2
लोह
1.02 मिलिग्रॅम
12
1.88 मिलिग्रॅम
6
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
18
11.00 मिलिग्रॅम
9
कॅल्शियम
39.00 मिलिग्रॅम
8
50.00 मिलिग्रॅम
6
मॅग्नेशियम
43.00 मिलिग्रॅम
2
32.00 मिलिग्रॅम
4
जस्त
0.29 मिलिग्रॅम
9
0.22 मिलिग्रॅम
13
फॉस्फरस
62.00 मिलिग्रॅम
4
101.00 मिलिग्रॅम
2
मँगनीज
0.26 मिलिग्रॅम
17
0.30 मिलिग्रॅम
16
तांबे
0.21 मिलिग्रॅम
7
0.32 मिलिग्रॅम
4
सेलेनियम
3.00 मैक्रोग्रॅम
4
0.60 मैक्रोग्रॅम
10
चरबीयुक्त आम्ल
ओमेगा 3s
3.00 मिलिग्रॅम
35
8.00 मिलिग्रॅम
31
ओमेगा 6s
16.00 मिलिग्रॅम
99+
29.00 मिलिग्रॅम
99+
स्टेरॉल
पाण्याचा अंश
20.53 ग्रॅम
99+
15.43 ग्रॅम
99+
राख
1.60 ग्रॅम
4
1.85 ग्रॅम
3
|
||
|
||
|
