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Fecha vs Uva pasa Nutrición


Uva pasa vs Fecha Nutrición


Nutrición

Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  

Carbohidratos
75,03 g  
2
79,18 g  
1

Fibra
8,00 g  
3
3,70 g  
16

Azúcar
63,35 g  
1
59,19 g  
2

Proteína
2,45 g  
6
3,07 g  
3

Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,04  
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
37
0,00 mcg  
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,11 mg  
4

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,13 mg  
7

Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,77 mg  
15

Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,59 mg  
3
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,17 mg  
9

Vitamina B9 (Ácido Fólico)
19,00 mcg  
16
5,00 mcg  
30

Vitamina C (Ácido Ascórbico)
0,40 mg  
99+
2,30 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
39
0,12 mg  
35

Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
23
3,50 mcg  
19

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína+Zeaxantina
75,00 mcg  
18
0,00 mcg  
36

Choline
6,30 mg  
17
11,10 mg  
5

Grasa
0,39 g  
22
0,46 g  
19

Minerales
  
  

Potasio
656,00 mg  
3
749,00 mg  
2

Hierro
1,02 mg  
12
1,88 mg  
6

Sodio
2,00 mg  
18
11,00 mg  
9

Calcio
39,00 mg  
8
50,00 mg  
6

Magnesio
43,00 mg  
2
32,00 mg  
4

Zinc
0,29 mg  
9
0,22 mg  
13

Fósforo
62,00 mg  
4
101,00 mg  
2

Manganeso
0,26 mg  
17
0,30 mg  
16

Cobre
0,21 mg  
7
0,32 mg  
4

Selenio
3,00 mcg  
4
0,60 mcg  
10

Ácidos Grasos
  
  

Omega 3s
3,00 mg  
35
8,00 mg  
31

Omega 6s
16,00 mg  
99+
29,00 mg  
99+

Esterol
  
  

Contenido de Agua
20,53 g  
99+
15,43 g  
99+

Ceniza
1,60 g  
4
1,85 g  
3

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