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Date vs Raisin Nutrition
f
Date
Raisin
Raisin vs Date Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
75,03 g
2
79,18 g
1
Fibre
8,00 g
3
3,70 g
16
Sucre
63,35 g
1
59,19 g
2
Protéine
2,45 g
6
3,07 g
3
Protein Ratio Carb
0,03
25
0,04
24
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
0,00 mcg
37
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,05 mg
20
0,11 mg
4
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,07 mg
13
0,13 mg
7
Vitamine B3 (Niacine)
1,27 mg
5
0,77 mg
15
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,59 mg
3
0,10 mg
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,17 mg
10
0,17 mg
9
Vitamine B9 (Acide Folique)
19,00 mcg
16
5,00 mcg
30
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,40 mg
99+
2,30 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,05 mg
39
0,12 mg
35
Vitamine K (Phyllochinone)
2,70 mcg
23
3,50 mcg
19
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
75,00 mcg
18
0,00 mcg
36
Choline
6,30 mg
17
11,10 mg
5
Graisse
0,39 g
22
0,46 g
19
Minéraux
Potassium
656,00 mg
3
749,00 mg
2
Fer à repasser
1,02 mg
12
1,88 mg
6
Sodium
2,00 mg
18
11,00 mg
9
Calcium
39,00 mg
8
50,00 mg
6
Magnésium
43,00 mg
2
32,00 mg
4
Zinc
0,29 mg
9
0,22 mg
13
Phosphore
62,00 mg
4
101,00 mg
2
Manganèse
0,26 mg
17
0,30 mg
16
Cuivre
0,21 mg
7
0,32 mg
4
Sélénium
3,00 mcg
4
0,60 mcg
10
Les acides gras
Oméga 3s
3,00 mg
35
8,00 mg
31
Oméga 6s
16,00 mg
99+
29,00 mg
99+
Stérol
Teneur en eau
20,53 g
99+
15,43 g
99+
Cendre
1,60 g
4
1,85 g
3
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