होम
फळांची तुलना


डूरियन वि जापानी ख़ुरमा मधील पोषण तत्वे


जापानी ख़ुरमा वि डूरियन मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
27.09 ग्रॅम   
7
18.59 ग्रॅम   
15

तंतू
3.80 ग्रॅम   
15
3.60 ग्रॅम   
17

साखर
उपलब्ध नाही   
12.53 ग्रॅम   
14

प्रथिने
1.47 ग्रॅम   
15
0.58 ग्रॅम   
99+

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.06   
21
0.03   
25

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
2.00 मैक्रोग्रॅम   
33
81.00 मैक्रोग्रॅम   
7

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.37 मिलिग्रॅम   
2
0.03 मिलिग्रॅम   
31

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.20 मिलिग्रॅम   
3
0.02 मिलिग्रॅम   
38

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.07 मिलिग्रॅम   
8
0.10 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.23 मिलिग्रॅम   
25
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.32 मिलिग्रॅम   
3
0.10 मिलिग्रॅम   
15

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
36.00 मैक्रोग्रॅम   
6
8.00 मैक्रोग्रॅम   
27

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
19.70 मिलिग्रॅम   
37
7.50 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही   
0.73 मिलिग्रॅम   
15

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही   
2.60 मैक्रोग्रॅम   
24

लायकोपेन
उपलब्ध नाही   
159.00 मैक्रोग्रॅम   
6

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही   
834.00 मैक्रोग्रॅम   
1

चोलीन
उपलब्ध नाही   
7.60 मिलिग्रॅम   
13

चरबी
5.33 ग्रॅम   
4
0.19 ग्रॅम   
34

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
436.00 मिलिग्रॅम   
9
161.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.43 मिलिग्रॅम   
27
0.15 मिलिग्रॅम   
99+

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम   
18
1.00 मिलिग्रॅम   
20

कॅल्शियम
6.00 मिलिग्रॅम   
39
8.00 मिलिग्रॅम   
37

मॅग्नेशियम
30.00 मिलिग्रॅम   
5
9.00 मिलिग्रॅम   
26

जस्त
0.28 मिलिग्रॅम   
10
0.11 मिलिग्रॅम   
22

फॉस्फरस
39.00 मिलिग्रॅम   
9
17.00 मिलिग्रॅम   
28

मँगनीज
0.33 मिलिग्रॅम   
14
0.36 मिलिग्रॅम   
12

तांबे
0.21 मिलिग्रॅम   
6
0.11 मिलिग्रॅम   
17

सेलेनियम
उपलब्ध नाही   
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
0.00 मिलिग्रॅम   
38
4.00 मिलिग्रॅम   
34

ओमेगा 6s
0.00 मिलिग्रॅम   
99+
39.00 मिलिग्रॅम   
38

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही   
4.00 मिलिग्रॅम   
14

पाण्याचा अंश
65.00 ग्रॅम   
99+
80.32 ग्रॅम   
99+

राख
1.12 ग्रॅम   
7
0.33 ग्रॅम   
36

कॅलरीज >>
<< फायदे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळे

» अधिक उच्च उष्मांक फळे

उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक उच्च उष्मांक फळेची तुलना करा