1 फायदे
1.1 आरोग्यासाठी फायदे
कर्करोग प्रतिबंध, हृदयाची काळजी
कर्करोग प्रतिबंध, कूर्चा पुन्हा निर्माण करण्यास मदत होते, मेक्युलर र्‍हास प्रतिबंधित करते, अलझाइमर रोग उपचार
1.1.1 सामान्य फायदे
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते, ताप कमी करते, पचनास मदत करते, डोळ्यांची काळजी, संक्रमणापासून संरक्षण, तापवर उपचार, वजन कमी करण्यास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
आंटीओक्सिडंट गुणधर्म, दाह कमी करण्याचे गुणधर्म, रोगप्रतिकार प्रणाली चांगली करण्यास मदत करते, रक्तदाब नियंत्रित करते, पचनास मदत करते, निरोगी कोलेस्ट्रॉल पातळी कायम राखते
1.2 त्वचेचे फायदे
वृद्धत्वाची गती कमी करते, त्वचा टवटवीत करते
त्वचेची पाण्याची पातळी वाढवते, त्वचा टवटवीत करते, त्वचा रोग उपचार
1.3 केसांचे फायदे
लांब आणि निरोगी केसांना प्रोत्साहन देते
आर्द्र पदार्थसारखा उपयोग, चांगले कंडिशनर, केसांच्या वाढीवर नियंत्रण ठेवते
1.4 ऍलर्जी
1.4.1 ऍलर्जी लक्षणे
ओटीपोटात वेदना, दमा, लागू नाही, शिंका येणे, घसा दुखणे
लागू नाही
1.5 दुष्परिणाम
अतिसार, मळमळणे, उलट्या होणे
रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळी प्रभावित करते, चक्कर येणे, पोटदुखी
1.6 उपयुक्त आहे
1.6.1 गर्भवती महिला
1.6.2 स्तनदा महिला
1.7 खाण्याची सर्वोत्तम वेळ
उशिरा दुपारी एक नाश्ता म्हणून, रात्री आणि झोपायच्या आधी घेऊ नका, ताजी फळ खा, दुसरी फळ किंवा खाद्यपदार्थांसोबत खायचे टाळा, सकाळी (दुपारच्या जेवणाआधी)
ऑलिव्ह तेल अनेक कारणांसाठी वापरला जातो
2 पोषण
2.1 प्रमाण
2.2 कर्बोदकं
18.40 ग्रॅम3.84 ग्रॅम
1
79.18
3.9.1 तंतू
7.00 ग्रॅम3.30 ग्रॅम
0
10.4
3.12.3 साखर
उपलब्ध नाही0.54 ग्रॅम
0
63.35
5.2 प्रथिने
0.66 ग्रॅम1.03 ग्रॅम
0.3
14.07
6.11.1 प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
6.12 जीवनसत्त्वे
6.12.1 अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
30.00 मैक्रोग्रॅम20.00 मैक्रोग्रॅम
0
426
6.12.2 ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम0.02 मिलिग्रॅम
0
0.428
6.12.3 ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम0.01 मिलिग्रॅम
0
1.3
6.12.4 ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.50 मिलिग्रॅम0.24 मिलिग्रॅम
0
2.8
6.12.5 ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.14 मिलिग्रॅम0.02 मिलिग्रॅम
0
1.4
6.12.6 ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.23 मिलिग्रॅम0.03 मिलिग्रॅम
0
0.4
6.12.7 ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
6.00 मैक्रोग्रॅम3.00 मैक्रोग्रॅम
0
81
6.12.8 क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
36.00 मिलिग्रॅम0.00 मिलिग्रॅम
0
228.3
6.12.9 इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
उपलब्ध नाही3.81 मिलिग्रॅम
0
3.81
6.12.10 के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही1.40 मैक्रोग्रॅम
0
40.3
6.12.11 लायकोपेन
उपलब्ध नाही0.00 मैक्रोग्रॅम
0
5204
6.12.12 ल्युटेन + झिआक्सानथीन
उपलब्ध नाही510.00 मैक्रोग्रॅम
0
834
6.12.13 चोलीन
उपलब्ध नाही14.20 मिलिग्रॅम
0
14.2
6.13 चरबी
0.50 ग्रॅम15.32 ग्रॅम
0
33.49
6.14 खनिजे
6.14.1 पोटॅशियम
280.00 मिलिग्रॅम42.00 मिलिग्रॅम
42
840
6.14.2 लोह
1.60 मिलिग्रॅम0.49 मिलिग्रॅम
0.06
9
6.14.3 सोडियम
6.00 मिलिग्रॅम1,556.00 मिलिग्रॅम
0
1556
6.14.4 कॅल्शियम
38.00 मिलिग्रॅम52.00 मिलिग्रॅम
1
100
6.14.5 मॅग्नेशियम
5.00 मिलिग्रॅम11.00 मिलिग्रॅम
0
92
6.14.6 जस्त
0.11 मिलिग्रॅम0.04 मिलिग्रॅम
0
2.7
6.14.7 फॉस्फरस
39.00 मिलिग्रॅम4.00 मिलिग्रॅम
0
113
6.14.8 मँगनीज
उपलब्ध नाही0.00 मिलिग्रॅम
0
3.3
6.14.9 तांबे
0.06 मिलिग्रॅम0.12 मिलिग्रॅम
0
2
6.14.10 सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम0.90 मैक्रोग्रॅम
0
63.7
6.15 चरबीयुक्त आम्ल
6.15.1 ओमेगा 3s
85.00 मिलिग्रॅम92.00 मिलिग्रॅम
0
318
6.15.2 ओमेगा 6s
162.00 मिलिग्रॅम1,215.00 मिलिग्रॅम
0
1689
6.16 स्टेरॉल
6.16.1 फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही
0
87
6.17 पाण्याचा अंश
79.80 ग्रॅम75.28 ग्रॅम
0
95.23
6.18 राख
0.60 ग्रॅम4.53 ग्रॅम
0
87.1
7 कॅलरीज
7.1 प्रमाण
7.2 सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
73.00 किलोकॅलरी115.00 किलोकॅलरी
15
299
7.3 न सोललेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही
12
354
7.4 गोठलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाहीउपलब्ध नाही
0
187
7.5 वाळलेल्या फळांमधील उष्मांक
340.00 किलोकॅलरी467.00 किलोकॅलरी
32
747
7.6 कॅन केलेल्या फळांमधील उष्मांक
उपलब्ध नाही119.00 किलोकॅलरी
17
443
7.7 अन्नामध्ये उष्मांक
7.7.1 रसामध्ये उष्मांक
200.00 किलोकॅलरी60.00 किलोकॅलरी
17
461
7.7.2 जॅममध्ये उष्मांक
280.00 किलोकॅलरी200.00 किलोकॅलरी
49
420
7.7.3 पाई मध्ये उष्मांक
310.00 किलोकॅलरी240.00 किलोकॅलरी
80
450
8 वैशिष्ट्ये
8.1 प्रकार
बोरासारखे बी असलेले लहान फळ
झाडाचे फळ
8.2 हंगाम
शरद ऋतू
वसंत ऋतू, उन्हाळा
8.3 जाती
अॅडम्स, जोन्स, नोवा, व्हेरिगेटेड आणि यॉर्क
मॅन्ज़नाइलो, सिविलॅनो, मिशन, अस्कोलॅनो, बरौनी, गॉर्डल, रूब्रा आणि पिचोलिने
8.4 बिनबियांच्या विविधता
8.5 रंग
काळा, लाल
काळा, हिरवा, जांभळा, पिवळा
8.6 आतील रंग
8.7 आकार
8.8 घडण
8.9 चव
8.10 उत्पत्तिस्थान
युरोप
पूर्व भूमध्य प्रदेश
8.11 वाढ
8.12 लागवड
8.12.1 मातीचा प्रकार
वालुकामय, पाण्याचा निचरा होणारी
पाण्याचा निचरा होणारी
8.12.2 मातीत pH
8.12.3 हवामान
उबदार ते गरम हवामान
उबदार ते गरम हवामान
9 तथ्ये
9.1 बद्दल तथ्य
- या फळांमध्ये असे काही घटक आहेत. ज्यात "वयस्थापन' (anti-aeging) हा वैशिष्ट्यपूर्ण गुणधर्म आहे.
- यातील एलागिक ऍसिड (ellagic acid) हे कर्करोगापासून रक्षण करते.
- तुम्हाला जर त्वचा हेल्दी, शरीर कणखर आणि आजारांपासून दूर राहण्याची इच्छा असेल तर ऑलिव्ह ऑइल (तेल) खूप उपयोगी ठरू शकते.
9.2 मद्यार्क पेयं मध्ये
9.2.1 मद्य
9.2.2 बिअर
9.2.3 स्पिरिट
9.2.4 कॉकटेल
9.3 उत्पादन
9.3.1 अव्वल निर्माते
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
स्पेन
9.3.2 अन्य देश
कोलंबिया, भारत, मेक्सिको
अल्जीरिया, इजिप्त, ग्रीस, इटली, मोरोक्को, पोर्तुगाल, सीरिया, ट्युनिशिया, तुर्की
9.3.3 अव्वल आयातकर्ता
उपलब्ध नाही
युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिका
9.3.4 अव्वल निर्यातदार
10 वैज्ञानिक नाव
10.1 वनस्पति नांव
संबुकस निग्रा
ओला यूरोपाई
10.2 प्रतिशब्द
11 वर्गीकरण
11.1 डोमेन
11.2 राज्य
11.3 उपराज्य
त्रचीओबियोण्ता
त्रचीओबियोण्ता
11.4 विभागणी
मॅग्नोलिलोफायटा
मॅग्नोलिलोफायटा
11.5 वर्ग
मॅग्नोलिओप्सिडा
मॅग्नोलिओप्सिडा
11.6 उपवर्ग
11.7 क्रम
11.8 कुटुंब
11.9 पोटजात
11.10 प्रजाती
11.11 सर्वसामान्य गट