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Oranje vs Avocado Nutrition

Oranje
Avocado
Avocado vs Oranje Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
11,75 g  
99+
1,00 g  
99+
Vezel
2,40 g  
25
6,70 g  
5
Suiker
9,35 g  
33
0,70 g  
99+
Eiwit
0,94 g  
28
2,00 g  
10
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,08  
18
0,24  
4
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
11,00 mcg  
28
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (thiamine)
0,09 mg  
8
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (niacine)
0,28 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,25 mg  
24
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,06 mg  
29
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (foliumzuur)
30,00 mcg  
8
81,00 mcg  
1
Vitamine C (ascorbinezuur)
53,20 mg  
14
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
lycopeen
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
129,00 mcg  
11
271,00 mcg  
5
choline
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Dik
0,12 g  
99+
14,70 g  
3
mineralen
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Ijzer
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Calcium
40,00 mg  
7
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Fosfor
14,00 mg  
32
52,00 mg  
6
Mangaan
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
35
Koper
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selenium
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
7,00 mg  
36
236,00 mg  
2
Omega 6s
18,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
sterolen
  
  
phytosterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Water inhoud
86,75 g  
30
73,20 g  
99+
As
0,44 g  
31
1,60 g  
4
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