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Laranja vs Abacate Nutrição
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Laranja
Abacate
Abacate vs Laranja Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
11,75 g
99+
1,00 g
99+
Fibra
2,40 g
24
6,70 g
5
Açucar
9,35 g
26
0,70 g
99+
Proteína
0,94 g
28
2,00 g
10
Proteína para Rácio Carb
0,08
18
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
11,00 mcg
26
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg
8
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg
99+
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg
21
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg
29
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg
8
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg
14
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg
31
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg
36
21,00 mcg
2
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg
9
271,00 mcg
4
Choline
8,40 mg
10
14,20 mg
1
Gordo
0,12 g
99+
14,70 g
3
Minerais
Potássio
181,00 mg
99+
485,00 mg
7
Ferro
0,10 mg
99+
0,50 mg
24
Sódio
0,00 mg
21
7,00 mg
12
Cálcio
40,00 mg
7
12,00 mg
29
Magnésio
10,00 mg
25
29,00 mg
6
Zinco
0,07 mg
26
0,60 mg
4
Fósforo
14,00 mg
32
52,00 mg
6
Manganês
0,03 mg
99+
0,10 mg
31
Cobre
0,05 mg
99+
0,20 mg
8
Selênio
0,50 mcg
11
0,40 mcg
13
Ácidos graxos
Omega 3s
7,00 mg
32
236,00 mg
2
6s Omega
18,00 mg
99+
1 689,00 mg
1
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
87,00 mg
1
Teor de água
86,75 g
28
73,20 g
99+
Cinza
0,44 g
30
1,60 g
4
Calorias >>
<< Benefícios
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Laranja e Melancia
Laranja e Amora preta
Laranja e Limão
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Abacaxi Frutas
Amora preta Frutas
Limão Frutas
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Benefícios
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