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Laranja vs Abacate Nutrição


Abacate vs Laranja Nutrição


Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
11,75 g   
99+
1,00 g   
99+

Fibra
2,40 g   
24
6,70 g   
5

Açucar
9,35 g   
26
0,70 g   
99+

Proteína
0,94 g   
28
2,00 g   
10

Proteína para Rácio Carb
0,08   
18
0,24   
4

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
11,00 mcg   
26
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg   
8
0,10 mg   
7

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,10 mg   
10

Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg   
99+
1,70 mg   
3

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,25 mg   
21
1,40 mg   
1

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg   
29
0,30 mg   
4

Vitamina B9 (Acido fólico)
30,00 mcg   
8
81,00 mcg   
1

Vitamina C (Ácido ascórbico)
53,20 mg   
14
10,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg   
31
2,10 mg   
2

Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
21,00 mcg   
2

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
271,00 mcg   
4

Choline
8,40 mg   
10
14,20 mg   
1

Gordo
0,12 g   
99+
14,70 g   
3

Minerais
  
  

Potássio
181,00 mg   
99+
485,00 mg   
7

Ferro
0,10 mg   
99+
0,50 mg   
24

Sódio
0,00 mg   
21
7,00 mg   
12

Cálcio
40,00 mg   
7
12,00 mg   
29

Magnésio
10,00 mg   
25
29,00 mg   
6

Zinco
0,07 mg   
26
0,60 mg   
4

Fósforo
14,00 mg   
32
52,00 mg   
6

Manganês
0,03 mg   
99+
0,10 mg   
31

Cobre
0,05 mg   
99+
0,20 mg   
8

Selênio
0,50 mcg   
11
0,40 mcg   
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
7,00 mg   
32
236,00 mg   
2

6s Omega
18,00 mg   
99+
1 689,00 mg   
1

Esteróis
  
  

Fitoesterol
Não disponível   
87,00 mg   
1

Teor de água
86,75 g   
28
73,20 g   
99+

Cinza
0,44 g   
30
1,60 g   
4

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