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Naranja vs Aguacate Nutrición

Naranja
Aguacate
Aguacate vs Naranja Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
11,75 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibra
2,40 g  
25
6,70 g  
5
Azúcar
9,35 g  
33
0,70 g  
99+
Proteína
0,94 g  
28
2,00 g  
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,08  
18
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
11,00 mcg  
28
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,09 mg  
8
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,28 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,25 mg  
24
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,06 mg  
29
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
30,00 mcg  
8
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
53,20 mg  
14
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,18 mg  
36
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
129,00 mcg  
11
271,00 mcg  
5
Choline
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Grasa
0,12 g  
99+
14,70 g  
3
Minerales
  
  
Potasio
181,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Hierro
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sodio
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Calcio
40,00 mg  
7
12,00 mg  
30
Magnesio
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinc
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Fósforo
14,00 mg  
32
52,00 mg  
6
Manganeso
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selenio
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
7,00 mg  
36
236,00 mg  
2
Omega 6s
18,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Esterol
  
  
Fitosterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Contenido de Agua
86,75 g  
30
73,20 g  
99+
Ceniza
0,44 g  
31
1,60 g  
4
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