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Aguacate vs Naranja Nutrición

Aguacate
Naranja
Naranja vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
2,40 g  
25
Azúcar
0,70 g  
99+
9,35 g  
33
Proteína
2,00 g  
10
0,94 g  
28
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
129,00 mcg  
11
Choline
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Grasa
14,70 g  
3
0,12 g  
99+
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
181,00 mg  
99+
Hierro
0,50 mg  
24
0,10 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcio
12,00 mg  
30
40,00 mg  
7
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fósforo
52,00 mg  
6
14,00 mg  
32
Manganeso
0,10 mg  
35
0,03 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,05 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
7,00 mg  
36
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
18,00 mg  
99+
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
86,75 g  
30
Ceniza
1,60 g  
4
0,44 g  
31
Calorías >>
<< Beneficios

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