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Avocado
Orange
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Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
11,75 g   
99+
Faser
6,70 g   
5
2,40 g   
24
Zucker
0,70 g   
99+
9,35 g   
26
Eiweiß
2,00 g   
10
0,94 g   
28
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,08   
18
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
11,00 mcg   
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,09 mg   
8
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,28 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,25 mg   
21
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,06 mg   
29
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
30,00 mcg   
8
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,18 mg   
31
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
129,00 mcg   
9
Cholin
14,20 mg   
1
8,40 mg   
10
Fett
14,70 g   
3
0,12 g   
99+
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
181,00 mg   
99+
Eisen
0,50 mg   
24
0,10 mg   
99+
Natrium
7,00 mg   
12
0,00 mg   
21
Kalzium
12,00 mg   
29
40,00 mg   
7
Magnesium
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zink
0,60 mg   
4
0,07 mg   
26
Phosphor
52,00 mg   
6
14,00 mg   
32
Mangan
0,10 mg   
31
0,03 mg   
99+
Kupfer
0,20 mg   
8
0,05 mg   
99+
Selen
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
7,00 mg   
32
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
18,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
73,20 G   
99+
86,75 G   
28
Asche
1,60 G   
4
0,44 G   
30
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