Avocado contro Arancia Nutrizione
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
1,00 g
99+
11,75 g
99+
Fibra
6,70 g
5
2,40 g
24
Zucchero
0,70 g
99+
9,35 g
26
Proteina
2,00 g
10
0,94 g
28
Proteina Rapporto Carb
0,24
4
0,08
18
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg
29
11,00 mcg
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,09 mg
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,28 mg
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg
1
0,25 mg
21
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg
4
0,06 mg
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg
1
30,00 mcg
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg
99+
53,20 mg
14
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg
2
0,18 mg
31
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
0,00 mcg
36
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg
4
129,00 mcg
9
Colina
14,20 mg
1
8,40 mg
10
Grasso
14,70 g
3
0,12 g
99+
Minerali
Potassio
485,00 mg
7
181,00 mg
99+
Ferro
0,50 mg
24
0,10 mg
99+
Sodio
7,00 mg
12
0,00 mg
21
Calcio
12,00 mg
29
40,00 mg
7
Magnesio
29,00 mg
6
10,00 mg
25
Zinco
0,60 mg
4
0,07 mg
26
Fosforo
52,00 mg
6
14,00 mg
32
Manganese
0,10 mg
31
0,03 mg
99+
Rame
0,20 mg
8
0,05 mg
99+
Selenio
0,40 mcg
13
0,50 mcg
11
Acidi Grassi
Omega 3s
236,00 mg
2
7,00 mg
32
Omega 6s
1.689,00 mg
1
18,00 mg
99+
Steroli
Fitosterol
87,00 mg
1
Non Disponibile
Contenuto di Acqua
73,20 g
99+
86,75 g
28
Cenere
1,60 g
4
0,44 g
30
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