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Avocado contro Arancia Nutrizione

Avocado
Arancia
Arancia contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibra
6,70 g  
5
2,40 g  
25
Zucchero
0,70 g  
99+
9,35 g  
33
Proteina
2,00 g  
10
0,94 g  
28
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,08  
18
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
30,00 mcg  
8
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
129,00 mcg  
11
Colina
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Grasso
14,70 g  
3
0,12 g  
99+
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
181,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
0,10 mg  
99+
Sodio
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calcio
12,00 mg  
30
40,00 mg  
7
Magnesio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fosforo
52,00 mg  
6
14,00 mg  
32
Manganese
0,10 mg  
35
0,03 mg  
99+
Rame
0,20 mg  
8
0,05 mg  
99+
Selenio
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
7,00 mg  
36
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
18,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
86,75 g  
30
Cenere
1,60 g  
4
0,44 g  
31
Calorie >>
<< Benefici

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