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Avocado vs Portocale Nutriție

Avocado
Portocale
Portocale vs Avocado Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
1,00 g  
99+
11,75 g  
99+
Fibră
6,70 g  
5
2,40 g  
25
Zahăr
0,70 g  
99+
9,35 g  
33
Proteină
2,00 g  
10
0,94 g  
28
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,24  
4
0,08  
18
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (tiamină)
0,10 mg  
7
0,09 mg  
8
Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
1,70 mg  
3
0,28 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,40 mg  
1
0,25 mg  
24
Vitamina B6 (piridoxină)
0,30 mg  
4
0,06 mg  
29
Vitamina B9 (acid folic)
81,00 mcg  
1
30,00 mcg  
8
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg  
99+
53,20 mg  
14
Vitamina E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,18 mg  
36
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,00 mcg  
99+
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
271,00 mcg  
5
129,00 mcg  
11
colină
14,20 mg  
2
8,40 mg  
13
Gras
14,70 g  
3
0,12 g  
99+
minerale
  
  
Potasiu
485,00 mg  
7
181,00 mg  
99+
Fier
0,50 mg  
24
0,10 mg  
99+
Sodiu
7,00 mg  
12
0,00 mg  
21
Calciu
12,00 mg  
30
40,00 mg  
7
Magneziu
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinc
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fosfor
52,00 mg  
6
14,00 mg  
32
Mangan
0,10 mg  
35
0,03 mg  
99+
Cupru
0,20 mg  
8
0,05 mg  
99+
Seleniu
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Acizi grași
  
  
omega 3s
236,00 mg  
2
7,00 mg  
36
6s omega
1.689,00 mg  
1
18,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
87,00 mg  
1
24,00 mg  
6
Continut de apa
73,20 g  
99+
86,75 g  
30
Frasin
1,60 g  
4
0,44 g  
31
Calorii >>
<< Beneficii

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