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Abacate vs Laranja Nutrição

Abacate
Laranja
Laranja vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
1,00 g   
99+
11,75 g   
99+
Fibra
6,70 g   
5
2,40 g   
24
Açucar
0,70 g   
99+
9,35 g   
26
Proteína
2,00 g   
10
0,94 g   
28
Proteína para Rácio Carb
0,24   
4
0,08   
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg   
29
11,00 mcg   
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg   
7
0,09 mg   
8
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,04 mg   
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg   
3
0,28 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg   
1
0,25 mg   
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg   
4
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg   
1
30,00 mcg   
8
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg   
99+
53,20 mg   
14
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg   
2
0,18 mg   
31
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg   
2
0,00 mcg   
36
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg   
4
129,00 mcg   
9
Choline
14,20 mg   
1
8,40 mg   
10
Gordo
14,70 g   
3
0,12 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg   
7
181,00 mg   
99+
Ferro
0,50 mg   
24
0,10 mg   
99+
Sódio
7,00 mg   
12
0,00 mg   
21
Cálcio
12,00 mg   
29
40,00 mg   
7
Magnésio
29,00 mg   
6
10,00 mg   
25
Zinco
0,60 mg   
4
0,07 mg   
26
Fósforo
52,00 mg   
6
14,00 mg   
32
Manganês
0,10 mg   
31
0,03 mg   
99+
Cobre
0,20 mg   
8
0,05 mg   
99+
Selênio
0,40 mcg   
13
0,50 mcg   
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg   
2
7,00 mg   
32
6s Omega
1 689,00 mg   
1
18,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg   
1
Não disponível   
Teor de água
73,20 g   
99+
86,75 g   
28
Cinza
1,60 g   
4
0,44 g   
30
Calorias >>
<< Benefícios

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