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Avocado vs Orange Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
11,75 g  
99+
1,00 g  
99+
Faser
2,40 g  
25
6,70 g  
5
Zucker
9,35 g  
33
0,70 g  
99+
Eiweiß
0,94 g  
28
2,00 g  
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,08  
18
0,24  
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg  
28
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,09 mg  
8
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,28 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,25 mg  
24
1,40 mg  
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
29
0,30 mg  
4
Vitamin B9 (Folsäure)
30,00 mcg  
8
81,00 mcg  
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
53,20 mg  
14
10,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
2,10 mg  
3
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
271,00 mcg  
5
Cholin
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Fett
0,12 g  
99+
14,70 g  
3
Mineralien
  
  
Kalium
181,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Eisen
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
24
Natrium
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Kalzium
40,00 mg  
7
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Phosphor
14,00 mg  
32
52,00 mg  
6
Mangan
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
35
Kupfer
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selen
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
7,00 mg  
36
236,00 mg  
2
Omega 6s
18,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Wassergehalt
86,75 G  
30
73,20 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
1,60 G  
4
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