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Orange vs Avocado Nutrition

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Avocado vs Orange Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
11,75 g  
99+
1,00 g  
99+
Fibre
2,40 g  
25
6,70 g  
5
Sucre
9,35 g  
33
0,70 g  
99+
Protéine
0,94 g  
28
2,00 g  
10
Protein Ratio Carb
0,08  
18
0,24  
4
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg  
28
7,00 mcg  
31
Vitamine B1 (Thiamine)
0,09 mg  
8
0,10 mg  
7
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,04 mg  
23
0,10 mg  
10
Vitamine B3 (Niacine)
0,28 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,25 mg  
24
1,40 mg  
1
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,06 mg  
29
0,30 mg  
4
Vitamine B9 (Acide Folique)
30,00 mcg  
8
81,00 mcg  
1
Vitamine C (Acide Ascorbique)
53,20 mg  
14
10,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,18 mg  
36
2,10 mg  
3
Vitamine K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
21,00 mcg  
2
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
129,00 mcg  
11
271,00 mcg  
5
Choline
8,40 mg  
13
14,20 mg  
2
Graisse
0,12 g  
99+
14,70 g  
3
Minéraux
  
  
Potassium
181,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Fer à repasser
0,10 mg  
99+
0,50 mg  
24
Sodium
0,00 mg  
21
7,00 mg  
12
Calcium
40,00 mg  
7
12,00 mg  
30
Magnésium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zinc
0,07 mg  
26
0,60 mg  
4
Phosphore
14,00 mg  
32
52,00 mg  
6
Manganèse
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cuivre
0,05 mg  
99+
0,20 mg  
8
Sélénium
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
7,00 mg  
36
236,00 mg  
2
Oméga 6s
18,00 mg  
99+
1 689,00 mg  
1
Stérol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
87,00 mg  
1
Teneur en eau
86,75 g  
30
73,20 g  
99+
Cendre
0,44 g  
31
1,60 g  
4
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