Banan vs Pomarańczowy

Banan

Pomarańczowy

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Profilaktyki raka, Leczenie biegunki, Muscle ulga w bólu, Leczenie hemoroidy, Zapobiega zaparciom, Oczyszczanie skóry, Leczenie wrzodu

Leczenie zapalenia stawów, Profilaktyki raka, Zwiększa tempo przemiany materii, Nerka Leczenie kamienia, Niższe ciśnienie krwi, Zapobiega zaparciom, Zapobiega cukrzycy, Wzmocnienie kości, Leczenie wrzodu, Utrata wagi właściwości

korzyści Ogólnych

Kontrola ciśnienia tętniczego, Pomoc Digestive, Utrzymuje zdrowy poziom cholesterolu, Wzmacnia kości

Stymuluje układ odpornościowy, Kontrola ciśnienia tętniczego, Pomoc Digestive, Poprawia widzenie oczu, Utrzymuje zdrowy poziom cholesterolu

Skóra Korzyści

Anti-aging korzyści, Nawilża skórę, Odmłodzenie skóry

Anti-aging korzyści, Rozjaśnia i rozświetla cerę, Nawilża skórę, Odmłodzenie skóry, Leczenie trądziku, Leczenie przebarwień

korzyści Włosy

Zapobiega wypadaniu włosów, Iśniące włosy, Zmiękczania maskę

Dobra odżywka, Zapobiega wypadaniu włosów, Reguluje wzrost włosów, Leczenie łupieżu

Alergia

Objawy Alergii

Bóle Brzucha, Spadek ciśnienia tętniczego, Zawroty głowy, Pokrzywka, Swędzenie w ustach, Lightheadedness, Obrzęk, Obrzęk jamy ustnej, języka lub warg, Puls słaby lub wyścigi, Swiszczący oddech

Bóle Brzucha, Trudności w oddychaniu, Kaszląc, Biegunka, Spadek cisnienia krwi, Fainting, Katar, Wysypka na skórze, Kichanie, Obrzęk jamy ustnej, języka lub warg, Wymioty

Skutki Uboczne

Bół głowy, Intensywny ból głowy, Próchnica zębów

Skurcze brzucha, Biegunka, Przybranie na wadze

Zalecany dla

Kobiety w ciąży

Yes

U kobiet karmiących

Yes

Najlepszy Czasu Jeść

Jako przekąski w późnym popołudniem, Nie spożywać w nocy i przed snem, Jedz świeże te, unikać mieszania z innymi żywności, nie jeść po posiłku.

Jako przekąski w późnym popołudniem, Nie spożywać w nocy i przed snem, Jedz świeże te, unikać mieszania z innymi żywności, nie jeść po posiłku., Rano czasu (przed lunchem), Ściśle uniknąć pusty żołądka

Odżywianie

Wielkość Porcji

100 g

Węglowodany

22,80 g

11,75 g

99+

Włókno

2,60 g

2,40 g

Cukier

12,20 g

9,35 g

Białko

1,10 g

0,94 g

Carb Stosunek Protein

0,05

0,08

Witaminy

Witamina A (Retinol)

3,00 mcg

11,00 mcg

Witamina B1 (Tiamina)

0,00 mg

99+

0,09 mg

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,10 mg

0,04 mg

Witamina B3 (Niacyna)

0,70 mg

0,28 mg

99+

Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)

0,30 mg

0,25 mg

Witamina B6 (Pirydoksyny)

0,40 mg

0,06 mg

Witamina B9 (Kwas Foliowy)

20,00 mcg

30,00 mcg

Witamina C (Kwas Askorbinowy)

8,70 mg

99+

53,20 mg

Witamina E (Tokoferol)

0,10 mg

0,18 mg

Witamina K (Phyllochinone)

0,50 mcg

0,00 mcg

Likopen

0,00 mcg

Luteina+Zeaksantyna

22,00 mcg

129,00 mcg

Cholina

9,80 mg

8,40 mg

Sadło

0,30 g

0,12 g

99+

Minerały

Potas

358,00 mg

181,00 mg

99+

Żelazo

0,30 mg

0,10 mg

99+

Sód

1,00 mg

0,00 mg

Wapń

5,00 mg

99+

40,00 mg

Magnez

27,00 mg

10,00 mg

Cynk

0,20 mg

0,07 mg

Fosfor

22,00 mg

14,00 mg

Mangan

0,30 mg

0,03 mg

99+

Miedź

0,10 mg

0,05 mg

99+

Selen

1,00 mcg

0,50 mcg

Kwasy tłuszczowe

Omega 3s

27,00 mg

7,00 mg

Omega 6s

46,00 mg

18,00 mg

99+

Steroli

Fitosteroli

36,00 mg

Niedostępne

Zawartość Wody

74,90 g

99+

86,75 g

Popiół

0,80 g

0,44 g

Kalorie

Wielkość Porcji

100 g

Kalorie w świeżymi owocami ze skórką

95,29 kcal

63,00 kcal

Kalorie w świeżymi owocami bez skórki

89,00 kcal

47,00 kcal

Kalorii w postaci mrożonej

85,71 kcal

45,00 kcal

Kalorii w postaci suchej

105,00 kcal

300,00 kcal

Kalorii w puszkach Form

121,00 kcal

61,00 kcal

Kalorii w Pożywieniu

Kalorii w Soku

100,00 kcal

45,00 kcal

Kalorii w Dżemie

120,00 kcal

260,00 kcal

Kalorii w Pie

269,00 kcal

333,00 kcal

Charakterystyka

Rodzaj

Jagoda, Tropikalny

Cytrus

Pora roku

Wszystkie sezony

Zimowy

Odmiany

Bananów Cavendish, Dama palec bananów, Pisang Radża, Williams Banany i Gotowanie bananów

Słodka pomarańcza - Persian pomarańczowy, pomarańczowy pępka, Valencia pomarańczowy i krwi pomarańczowy. Sour Orange - Seville pomarańcza, pomarańcza bergamota, Chinotto pomarańczowy, i Daidai.

Bezpestkowe Odmiana

Yes

Kolor

Zielony, Żółty

Pomarańczowy

Wewnątrz Kolor

Biały

Pomarańczowy

Kształt

Kręty cylinder

Okrągły

Tekstura

Mięsisty

Succulent

Smak

Słodkie

Słodko-kwaśny

Pochodzenie

Papua Nowa Gwinea

Azji Południowo-Wschodniej

Rośnie na

Drzewa

Uprawa

Rodzaj Gleby

Dobrze osuszone

Ił, Glina piaszczysta

pH Gleby

5.5-7

6-6.5

Warunki Klimatyczne

Ciepły

Gorąco

Fakty

Fakty O

Tak jak banany zawierają potas-40, który jest promieniotwórczy izotop potasu, banany są radioaktywne.
Banany unosic się w wodzie.
Istnieje około 1000 odmian bananów.