Figa

Brzoskwinia

Figa vs Brzoskwinia

Figa

Brzoskwinia

Add ⊕

Korzyści

Korzyści Zdrowotne

Profilaktyki raka, Kontrola ciśnienia tętniczego, Opieka Serce, Zwiększenie stężenia hemoglobiny, Zapobiega zaparciom, Zapobiega degeneracji plamki żółtej, Zmniejsza napięcie nerwowe

Profilaktyki raka, Opieka Serce, Poprawia widzenie oczu, Redukuje stres, Rozporządzenie tętna

korzyści Ogólnych

Kontrola ciśnienia tętniczego, Pomaga w utracie wagi, Utrzymuje zdrowy poziom cholesterolu, Wzmacnia kości

Anty właściwości utleniacza, Opieka oka

Skóra Korzyści

Rozjaśnia i rozświetla cerę, Nawilża skórę, Odmłodzenie skóry, Leczenie trądziku

Leczy oparzenia słoneczne, Redukuje zmarszczki, Leczenie chorób skórnych

korzyści Włosy

Dobra odżywka, Reguluje wzrost włosów, Zmiękczania maskę

Zapobiega wypadaniu włosów

Alergia

Objawy Alergii

Bóle Brzucha, Anafilaksja, Kaszląc, Bóle głowy, Pokrzywka, Swędzenia, Zatkanie nosa, Wysypka na skórze, Kichanie, Ból gardła, Obrzęk rąk

Bóle Brzucha, Anafilaksja, Trudności w oddychaniu, Biegunka, Zawroty głowy, Pokrzywka, Swędzenia, Lightheadedness, Zatkanie nosa, Nudności, Obrzęk jamy ustnej, języka lub warg, Mrowienie w ustach, Wymioty, Swiszczący oddech

Skutki Uboczne

Reakcja alergiczna, Wysypka na skórze, Prawdopodobnie niebezpieczne w czasie ciąży

Reakcja alergiczna

Zalecany dla

Kobiety w ciąży

✔ ✘

U kobiet karmiących

✔ ✘

Najlepszy Czasu Jeść

Najlepiej, jeśli traktowana jako śniadanie (lub pusty żołądek), Nie spożywać w nocy i przed snem, Rano czasu (przed lunchem)

Jako przekąski w późnym popołudniem, Jedz świeże te, unikać mieszania z innymi żywności, nie jeść po posiłku., Rano czasu (przed lunchem)

Odżywianie

Wielkość Porcji

100 g

Węglowodany

19,20 g9,54 g

1 79.18

👆🏻

Włókno

2,90 g1,50 g

0 10.4

👆🏻

Cukier

16,30 g8,39 g

0 63.35

👆🏻

Białko

0,80 g0,91 g

0.3 14.07

👆🏻

Carb Stosunek Protein

0,040,09

0.02 0.52

👆🏻

Witaminy

Witamina A (Retinol)

7,00 mcg16,00 mcg

0 681

👆🏻

Witamina B1 (Tiamina)

0,06 mg0,02 mg

0 0.428

👆🏻

Witamina B2 (Ryboflawina)

0,05 mg0,03 mg

0 1.3

👆🏻

Witamina B3 (Niacyna)

0,40 mg0,81 mg

0 2.8

👆🏻

Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)

0,30 mg0,15 mg

0 1.4

👆🏻

Witamina B6 (Pirydoksyny)

0,11 mg0,03 mg

0 0.4

👆🏻

Witamina B9 (Kwas Foliowy)

6,00 mcg4,00 mcg

0 81

👆🏻

Witamina C (Kwas Askorbinowy)

2,00 mg6,60 mg

0 228.3

👆🏻

Witamina E (Tokoferol)

0,11 mg0,73 mg

0 3.81

👆🏻

Witamina K (Phyllochinone)

4,70 mcg2,60 mcg

0 40.3

👆🏻

Likopen

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

👆🏻

Luteina+Zeaksantyna

9,00 mcg91,00 mcg

0 834

👆🏻

Cholina

4,70 mg6,10 mg

0 19.2

👆🏻

Sadło

0,30 g0,25 g

0 33.49

👆🏻

Minerały

Potas

232,00 mg190,00 mg

42 840

👆🏻

Żelazo

0,37 mg0,25 mg

0.06 9

👆🏻

Sód

1,00 mg0,00 mg

0 1556

👆🏻

Wapń

35,00 mg6,00 mg

1 100

👆🏻

Magnez

17,00 mg9,00 mg

0 92

👆🏻

Cynk

0,15 mg0,17 mg

0 2.7

👆🏻

Fosfor

14,00 mg20,00 mg

0 113

👆🏻

Mangan

0,13 mg0,06 mg

0 3.3

👆🏻

Miedź

0,07 mg0,68 mg

0 2

👆🏻

Selen

0,20 mcg0,10 mcg

0 63.7

👆🏻

Kwasy tłuszczowe

Omega 3s

0,00 mg2,00 mg

0 318

👆🏻

Omega 6s

144,00 mg84,00 mg

0 1689

👆🏻

Steroli

Fitosteroli

31,00 mg10,00 mg

0 87

👆🏻

Zawartość Wody

79,11 g88,87 g

0 95.23

👆🏻

Popiół

0,66 g0,43 g

0 87.1

👆🏻

Kalorie

Wielkość Porcji

100 g

Kalorie w świeżymi owocami ze skórką

74,00 kcal39,00 kcal

15 354

👆🏻

Kalorie w świeżymi owocami bez skórki

74,00 kcal39,00 kcal

12 354

👆🏻

Kalorii w postaci mrożonej

71,42 kcal39,00 kcal

0 354

👆🏻

Kalorii w postaci suchej

249,00 kcal239,00 kcal

16 747

👆🏻

Kalorii w puszkach Form

69,00 kcal54,00 kcal

15 443

👆🏻

Kalorii w Pożywieniu

Kalorii w Soku

65,00 kcal60,00 kcal

16 461

👆🏻

Kalorii w Dżemie

360,00 kcal375,00 kcal

49 420

👆🏻

Kalorii w Pie

450,00 kcal223,00 kcal

80 450

👆🏻

Charakterystyka

Rodzaj

Drzewa owocowe

Pora roku

Lato, Zimowy

Jesień, Lato

Odmiany

Abyad, Adriatycki, Alma, Atreano, Bataglia, Czarny Betlejem, Czarny Madery, Czarny Mission, Brązowy Turkey, Sierra, Calimyrna, Kadota, Deanna, Figoin i Hardy Chicago Fig

Poleganie, Słodki Scarlet, Wiosna śnieg, Cukrem maj, Santa Rosa, Czerwony Uroda, Poświata Haven, Cresthaven i Redhaven Brzoskwinie