Oliwka

Awokado

Oliwka vs Awokado

Oliwka

Awokado

Add ⊕

1 Korzyści

1.1 Korzyści Zdrowotne

Profilaktyki raka, Pomaga w regeneracji chrząstki, Zapobiega degeneracji plamki żółtej, Leczenie choroby Alzheimera

Profilaktyki raka, Naturalne detoksykacji, Zapobieganie osteoporozie, Ochrona przed chorobą przewlekłą

1.1.1 korzyści Ogólnych

Anty właściwości utleniacza, Właściwości przeciwzapalne, Stymuluje układ odpornościowy, Kontrola ciśnienia tętniczego, Pomoc Digestive, Utrzymuje zdrowy poziom cholesterolu

Stymuluje układ odpornościowy, Kontrola ciśnienia tętniczego, Pomoc Digestive, Poprawia widzenie oczu, Utrzymuje zdrowy poziom cholesterolu

1.2 Skóra Korzyści

Nawilża skórę, Odmłodzenie skóry, Leczenie chorób skórnych

Rozjaśnia i rozświetla cerę, Redukuje zmarszczki, Oczyszczanie skóry, Leczenie przebarwień

1.3 korzyści Włosy

Działa jak Moisturizer, Dobra odżywka, Reguluje wzrost włosów

Działa jak Moisturizer, Dobra odżywka, Chroni włosy, Reguluje wzrost włosów, Odmładza oskalpować, Rozwiązanie dla rozdwajaniu, Iśniące włosy, Zmiękczania maskę

1.4 Alergia

1.4.1 Objawy Alergii

Bóle Brzucha, Anafilaksja, Zapalenie, Swędzenia, Latex Alergia, Zatkanie nosa, Wysypki Skórne, Trudności w połykaniu, Obrzęk, Rozstrój żołądka, Wymioty, Swiszczący oddech

1.5 Skutki Uboczne

Wpływa na poziom glukozy we krwi, Zawroty głowy, Ból brzucha

Reakcja alergiczna, Nadwrażliwość, Przybranie na wadze

1.6 Zalecany dla

1.6.1 Kobiety w ciąży

✔ ✘

1.6.2 U kobiet karmiących

✔ ✘

1.7 Najlepszy Czasu Jeść

Ledwo spożywane na surowo, Oliwa z oliwek jest zużywana do wielu celów.

Wraz z posiłkiem, Jako przekąski w późnym popołudniem, Nie spożywać w nocy i przed snem, Nie jeść po posiłku

2 Odżywianie

2.1 Wielkość Porcji

100 g

2.2 Węglowodany

3,84 g1,00 g

1 79.18

2.2.1 Włókno

3,30 g6,70 g

0 10.4

2.2.2 Cukier

0,54 g0,70 g

0 63.35

2.3 Białko

1,03 g2,00 g

0.3 14.07

2.3.1 Carb Stosunek Protein

0,260,24

0.02 0.52

2.4 Witaminy

2.4.1 Witamina A (Retinol)

20,00 mcg7,00 mcg

0 426

2.4.2 Witamina B1 (Tiamina)

0,02 mg0,10 mg

0 0.428

2.4.3 Witamina B2 (Ryboflawina)

0,01 mg0,10 mg

0 1.3

2.4.4 Witamina B3 (Niacyna)

0,24 mg1,70 mg

0 2.8

2.4.5 Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)

0,02 mg1,40 mg

0 1.4

2.4.6 Witamina B6 (Pirydoksyny)

0,03 mg0,30 mg

0 0.4

2.4.7 Witamina B9 (Kwas Foliowy)

3,00 mcg81,00 mcg

0 81

2.4.8 Witamina C (Kwas Askorbinowy)

0,00 mg10,00 mg

0 228.3

2.4.9 Witamina E (Tokoferol)

3,81 mg2,10 mg

0 3.81

2.4.10 Witamina K (Phyllochinone)

1,40 mcg21,00 mcg

0 40.3

2.4.11 Likopen

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 Luteina+Zeaksantyna

510,00 mcg271,00 mcg

0 834

2.4.13 Cholina

14,20 mg14,20 mg

0 14.2

2.5 Sadło

15,32 g14,70 g

0 33.49

2.6 Minerały

2.6.1 Potas

42,00 mg485,00 mg

42 840

2.6.2 Żelazo

0,49 mg0,50 mg

0.06 9

2.6.3 Sód

1 556,00 mg7,00 mg

0 1556

2.6.4 Wapń

52,00 mg12,00 mg

1 100

2.6.5 Magnez

11,00 mg29,00 mg

0 92

2.6.6 Cynk

0,04 mg0,60 mg

0 2.7

2.6.7 Fosfor

4,00 mg52,00 mg

0 113

2.6.8 Mangan

0,00 mg0,10 mg

0 3.3

2.6.9 Miedź

0,12 mg0,20 mg

0 2

2.6.10 Selen

0,90 mcg0,40 mcg

0 63.7

2.7 Kwasy tłuszczowe

2.7.1 Omega 3s

92,00 mg236,00 mg

0 318

2.7.2 Omega 6s

1 215,00 mg1 689,00 mg

0 1689

2.8 Steroli

2.8.1 Fitosteroli

Niedostępne87,00 mg

0 87

2.9 Zawartość Wody

75,28 g73,20 g

0 95.23

2.10 Popiół

4,53 g1,60 g

0 87.1

3 Kalorie

3.1 Wielkość Porcji

100 g

3.2 Kalorie w świeżymi owocami ze skórką

115,00 kcal160,00 kcal

15 299

3.3 Kalorie w świeżymi owocami bez skórki

NiedostępneNiedostępne

12 354

3.4 Kalorii w postaci mrożonej

Niedostępne172,40 kcal

0 187

3.5 Kalorii w postaci suchej

467,00 kcal686,40 kcal

32 747

3.6 Kalorii w puszkach Form

119,00 kcalNiedostępne

17 443

3.7 Kalorii w Pożywieniu

3.7.1 Kalorii w Soku

60,00 kcal306,00 kcal

17 461

3.7.2 Kalorii w Dżemie

200,00 kcal222,00 kcal

49 420

3.7.3 Kalorii w Pie

240,00 kcal288,00 kcal

80 450

4 Charakterystyka

4.1 Rodzaj

Drzewa owocowe

Jagoda, Drzewa owocowe, Tropikalny

4.2 Pora roku

Wiosna, Lato

Lato

4.3 Odmiany

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra i Picholine

Boczek, Fuerte, Gwen, Haas, Jagnię Hass, Pinkerton, Płocha i Zutano

4.4 Bezpestkowe Odmiana

✔ ✘

4.5 Kolor

Czarny, Zielony, Fioletowy, Żółty

Ciemnozielony

4.6 Wewnątrz Kolor

Brązowy

Biały

4.7 Kształt

Owalny

4.8 Tekstura

Mięsisty

soczysty

4.9 Smak

Gorzki

Maślany

4.10 Pochodzenie

Eastern Mediterranean Region

Meksyk, Ameryka środkowa

4.11 Rośnie na

Drzewa

4.12 Uprawa

4.12.1 Rodzaj Gleby

Dobrze osuszone

Rozłożony granitowy, Wapień, Glina piaszczysta, Dobrze napowietrzone

4.12.2 pH Gleby

7-86-6.5

3.5 10

4.12.3 Warunki Klimatyczne

Ciepłego do gorącym klimacie

Wilgotny, Bez mrozy

5 Fakty

5.1 Fakty O

W starożytnej Grecji, cień do powiek powstał przez dodanie oliwy z oliwek w gruncie węgiel.
Największy rodzaj drzewa oliwnego jest znany jako drzewo osła i najmniejszy nazywa kula.