Abacate

Nespereiras

Abacate e Nespereiras

Abacate

Nespereiras

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1 Benefícios

1.1 Benefícios para a saúde

Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica

Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Reduz a tensão nervosa, Reduz problemas de circulação sanguínea, Reduz o stress, Regulação da frequência cardíaca, Fortalecimento dos ossos

1.1.1 Benefícios gerais

Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável

As propriedades anti-inflamatórias, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Cuidados com os olhos, Ajuda na perda de peso, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos

1.2 Benefícios da pele

Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras

Benefícios anti-envelhecimento, Reduz rugas, O tratamento de manchas escuras, O tratamento de doenças de pele

1.3 Benefícios de cabelo

Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara

Protege o cabelo

1.4 Alergia

1.4.1 Os sintomas de alergia

Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira

Diarréia, Coceira da boca, Congestão nasal, Espirros, Inchaço da face, Olhos marejados

1.5 Efeitos colaterais

Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso

Reação alérgica

1.6 Recommeded para

1.6.1 Mulheres grávidas

✔ ✘

1.6.2 Mulheres que amamentam

✔ ✘

1.7 Melhor hora para comer

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição

Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Tempo de manhã (antes do almoço)

2 Nutrição

2.1 Porção

100 g

2.2 Carboidratos

1,00 g12,14 g

1 79.18

2.2.1 Fibra

6,70 g1,70 g

0 10.4

2.2.2 Açucar

0,70 gNão disponível

0 63.35

2.3 Proteína

2,00 g0,40 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteína para Rácio Carb

0,240,03

0.02 0.52

2.4 Vitaminas

2.4.1 Vitamina A (retinol)

7,00 mcg76,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (Tiamina)

0,10 mg0,02 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (Riboflavina)

0,10 mg0,02 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (Niacina)

1,70 mg0,18 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

1,40 mgNão disponível

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (Piridoxina)

0,30 mg0,10 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (Acido fólico)

81,00 mcg14,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (Ácido ascórbico)

10,00 mgNão disponível

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocoferol)

2,10 mgNão disponível

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcgNão disponível

0 40.3

2.4.11 Licopeno

0,00 mcgNão disponível

0 5204

2.4.12 Luteína + Zeaxantina

271,00 mcgNão disponível

0 834

2.4.13 Choline

14,20 mgNão disponível

0 14.2

2.5 Gordo

14,70 g0,20 g

0 33.49

2.6 Minerais

2.6.1 Potássio

485,00 mg266,00 mg

42 840

2.6.2 Ferro

0,50 mg0,28 mg

0.06 9

2.6.3 Sódio

7,00 mg1,00 mg

0 1556

2.6.4 Cálcio

12,00 mg16,00 mg

1 100

2.6.5 Magnésio

29,00 mg13,00 mg

0 92

2.6.6 Zinco

0,60 mg0,05 mg

0 2.7

2.6.7 Fósforo

52,00 mg27,00 mg

0 113

2.6.8 Manganês

0,10 mg0,15 mg

0 3.3

2.6.9 Cobre

0,20 mg0,04 mg

0 2

2.6.10 Selênio

0,40 mcg0,60 mcg

0 63.7

2.7 Ácidos graxos

2.7.1 Omega 3s

236,00 mg13,00 mg

0 318

2.7.2 6s Omega

1 689,00 mg77,00 mg

0 1689

2.8 Esteróis

2.8.1 Fitoesterol

87,00 mg2,00 mg

0 87

2.9 Teor de água

73,20 g86,73 g

0 95.23

2.10 Cinza

1,60 g0,50 g

0 87.1

3 Calorias

3.1 Porção

100g

3.2 Calorias em frutas frescas com Peel

160,00 kcal47,00 kcal

15 299

3.3 Calorias em fruta fresca sem casca

Não disponívelNão disponível

12 354

3.4 Calorias em congelado Form

172,40 kcalNão disponível

0 187

3.5 Calorias em forma seca

686,40 kcalNão disponível

32 747

3.6 Calorias em Canned Form

Não disponível67,00 kcal

17 443

3.7 Calorias em alimentos

3.7.1 Calorias no suco

306,00 kcalNão disponível

17 461

3.7.2 Calorias em Jam

222,00 kcalNão disponível

49 420

3.7.3 Calorias em Pie

288,00 kcalNão disponível

80 450

4 Características

4.1 Tipo

Baga, Fruto de árvore, Tropical

Fruto de árvore, Tropical

4.2 Estação

Verão

Inverno

4.3 Variedades

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano

Ahdar, Ahmar, Asfar, Corar, Champanhe, Cedo Vermelho, Eulalia, Bola de Fogo, Vermelho Dourado, Amarelo Dourado, Oliver, Thales, Orgulho Thames, Victor precoce e Wolfe

4.4 Sem sementes Variedade

✔ ✘

4.5 Cor

Verde escuro

Laranja, Amarelo

4.6 Dentro de Cor

Branco

Laranja

4.7 Forma

Oval

4.8 Textura

Suculento

4.9 Gosto

Amanteigado

Doce, Tarte

4.10 Origem

México, América Central

China

4.11 Cresce sobre

Arvores

4.12 Cultivo

4.12.1 Tipo de solo

Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado

Argila, Greda, Areia, Bem drenado

4.12.2 O pH do solo

6-6.55.5-6.5

3.5 10

4.12.3 Condições climáticas

Úmido, sem geadas

Morna para clima quente

5 Fatos

5.1 Fatos sobre

O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.

Loquats são usados no fabrico de vinho de ameixa.
As sementes de nêspera são pouco tóxicos e os sintomas de intoxicação são náuseas, vômitos e falta de ar.

5.2 Em Bebidas Alcoólicas

5.2.1 Vinho

✔ ✘

5.2.2 Cerveja

✔ ✘

5.2.3 Spirits

✔ ✘

5.2.4 Cocktails

✔ ✘

5.3 Produção

5.3.1 Top Producer

México