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Frutas baixa caloria + -

Alto teor calórico Frutas + -

Todas as frutas da estação + -

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Banana vs Data


Data vs Banana


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Tratamento da diarreia, Alívio da dor muscular, Tratamento de piles, Previne a constipação, Limpeza de pele, Tratamento de úlcera   
Prevenção do câncer, Curas problemas gastro-intestinais, Tratamento da diarreia, Cuidado do coração, Tratamento de insolação, Melhora a força muscular, Previne a constipação, Impede danos nos nervos, Fortalecimento dos ossos   

Benefícios gerais
Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   
Estimula o sistema imunológico, Mantém o nível de colesterol saudável, Fortalece os ossos   

Benefícios da pele
Benefícios anti-envelhecimento, Pele hidratos, Rejuvenescimento da pele   
Benefícios anti-envelhecimento, Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, O tratamento de doenças de pele   

Benefícios de cabelo
Previne a perda de cabelo, Cabelo brilhante, Amaciando máscara   
Previne a perda de cabelo, Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo   

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Diminuição da pressão arterial, Tontura, Urticária, Coceira da boca, O atordoamento, Inchaço, Inchaço da boca, língua ou lábios, Pulso fraco ou corridas, Pieira   
Os olhos vermelhos, Coriza, Espirros, Olhos marejados   

Efeitos colaterais
Dor de cabeça, Dor de cabeça intensa, A cárie dentária   
Reação alérgica, Diarréia, Gases intestinais, Dor de estômago, A cárie dentária, Ganho de peso   

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes   
Yes   

Mulheres que amamentam
Yes   
Yes   

Melhor hora para comer
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição.   
Qualquer momento, exceto uma hora após a refeição, Não consumir durante a noite e antes de dormir   

Nutrição

Porção
100 g   
100 g   

Carboidratos
22,80 g   
11
75,03 g   
2

Fibra
2,60 g   
23
8,00 g   
3

Açucar
12,20 g   
15
63,35 g   
1

Proteína
1,10 g   
21
2,45 g   
6

Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,03   
25

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37

Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
20

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg   
10
0,07 mg   
13

Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg   
17
1,27 mg   
5

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg   
12
0,59 mg   
3

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg   
1
0,17 mg   
10

Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg   
15
19,00 mcg   
16

Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg   
99+
0,40 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg   
37
0,05 mg   
39

Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg   
32
2,70 mcg   
23

Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg   
29
75,00 mcg   
18

Choline
9,80 mg   
7
6,30 mg   
17

Gordo
0,30 g   
28
0,39 g   
22

Minerais
  
  

Potássio
358,00 mg   
11
656,00 mg   
3

Ferro
0,30 mg   
35
1,02 mg   
12

Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18

Cálcio
5,00 mg   
99+
39,00 mg   
8

Magnésio
27,00 mg   
7
43,00 mg   
2

Zinco
0,20 mg   
14
0,29 mg   
9

Fósforo
22,00 mg   
23
62,00 mg   
4

Manganês
0,30 mg   
15
0,26 mg   
17

Cobre
0,10 mg   
22
0,21 mg   
7

Selênio
1,00 mcg   
7
3,00 mcg   
4

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
27,00 mg   
22
3,00 mg   
35

6s Omega
46,00 mg   
35
16,00 mg   
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
36,00 mg   
3
Não disponível   

Teor de água
74,90 g   
99+
20,53 g   
99+

Cinza
0,80 g   
13
1,60 g   
4

Calorias

Porção
100g   
100g   

Calorias em frutas frescas com Peel
95,29 kcal   
6
282,00 kcal   
2

Calorias em fruta fresca sem casca
89,00 kcal   
7
Não disponível   

Calorias em congelado Form
85,71 kcal   
7
Não disponível   

Calorias em forma seca
105,00 kcal   
39
290,00 kcal   
18

Calorias em Canned Form
121,00 kcal   
3
Não disponível   

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
100,00 kcal   
10
461,00 kcal   
1

Calorias em Jam
120,00 kcal   
36
384,00 kcal   
2

Calorias em Pie
269,00 kcal   
30
321,00 kcal   
13

Características

Tipo
Baga, Tropical   
Tropical   

Estação
Todas as temporadas   
Primavera, Verão   

Variedades
Cavendish Bananas, Senhora Bananas Dedo, Pisang Raja, Williams Bananas e Bananas de Cozinha   
Barhi, Dayri, Deglet Noor, Halawy, Khadrawy, Medjool, Thoory e Zahidi   

Sem sementes Variedade
Yes   
No   

Cor
Verde, Amarelo   
Preto, Castanho, Vermelho, Amarelo   

Dentro de Cor
Branco   
Castanho   

Forma
Curvando Cilindro   
Oval   

Textura
Carnudo   
Carnudo   

Gosto
Doce   
Doce   

Origem
Papua Nova Guiné   
Iraque   

Cresce sobre
Arvores   
Arvores   

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Bem drenado   
Argila, Greda, Areia   

O pH do solo
5.5-7   
8-10   

Condições climáticas
Caloroso   
Quente, Caloroso   

Fatos

Fatos sobre
  • Como a banana contém potássio-40, que é isótopo radioactivo do potássio, a banana é radioactive.
  • Bananas flutuar na água.
  • Existem cerca de 1000 variedades de bananas.
  • Comer essa fruta vai animá-lo.
  
  • Data é conhecida como a árvore da vida no Médio Oriente.
  • Scholars believe that date (not apple) was the true fruit mentioned in the Bible Garden of Eden.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes   
Não disponível   

Cerveja
Yes   
Não disponível   

Spirits
Yes   
Não disponível   

Cocktails
Yes   
Não disponível   

Produção
  
  

Top Producer
Índia   
Egito   

Outros países
Brasil, Camarões, China, Colômbia, Equador, Gana, Indonésia, Filipinas, Uganda   
Argélia, Iraque, Omã, Paquistão, África do Sul, Emirados Árabes Unidos   

Top do Importador
Europa   
Índia   

Top Exportador
Equador   
Emirados Árabes Unidos   

Nome científico

Nome botânico
Musa acuminata and Musa balbisiana   
Phoenix Dactylifera   

Sinônimo
Musa × dacca , Musa × sapidisiaca , Musa × sapientum   
Não Disponível   

Classificação

Domínio
Eukarya   
Eukarya   

Reino
Plantae   
Plantae   

Subreino
Tracheobionta   
Tracheobionta   

Divisão
Magnoliophyta   
Magnoliophyta   

Classe
Liliopsida   
Liliopsida   

Subclasse
Liliidae   
Arecidae   

Ordem
Zingiberales   
Arecales   

Família
Musaceae   
Arecaceae   

Gênero
Musa   
Fénix   

Espécies
M. acuminata , M. balbisiana   
P. dactylifera   

Grupo genérico
Banana   
Palma   

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