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Feijoa vs Abóbora Nutrição

Feijoa
Abóbora
Abóbora vs Feijoa Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
12,92 g   
38
6,50 g   
99+
Fibra
6,40 g   
7
0,50 g   
40
Açucar
8,20 g   
33
2,76 g   
99+
Proteína
0,98 g   
27
1,00 g   
25
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,15   
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
Não disponível   
426,00 mcg   
1
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
40
0,11 mg   
8
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,60 mg   
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg   
24
0,30 mg   
13
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,07 mg   
25
0,06 mg   
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
23,00 mcg   
11
16,00 mcg   
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
32,90 mg   
26
9,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,16 mg   
32
0,44 mg   
20
Vitamina K (Phyllochinone)
3,50 mcg   
19
1,10 mcg   
29
Licopeno
5,00 mcg   
7
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
27,00 mcg   
26
0,00 mcg   
36
Choline
Não disponível   
0,00 mg   
32
Gordo
0,60 g   
14
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
172,00 mg   
99+
340,00 mg   
14
Ferro
0,14 mg   
99+
0,80 mg   
16
Sódio
3,00 mg   
17
1,00 mg   
20
Cálcio
17,00 mg   
24
21,00 mg   
21
Magnésio
9,00 mg   
26
12,00 mg   
23
Zinco
0,06 mg   
27
0,32 mg   
8
Fósforo
19,00 mg   
26
44,00 mg   
7
Manganês
0,08 mg   
34
0,13 mg   
26
Cobre
0,04 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Selênio
Não disponível   
0,00 mcg   
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
58,00 mg   
13
82,22 mg   
10
6s Omega
214,00 mg   
9
49,00 mg   
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
83,28 g   
99+
94,20 g   
3
Cinza
0,38 g   
34
1,40 g   
5
Calorias >>
<< Benefícios

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