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Fruta do dragão vs Melancia Nutrição

Fruta do dragão
Melancia
Melancia vs Fruta do dragão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
7,55 g  
99+
Fibra
1,00 g  
38
0,40 g  
99+
Açucar
8,00 g  
99+
6,20 g  
99+
Proteína
2,00 g  
10
0,61 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,14  
12
0,08  
18
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
28,00 mcg  
20
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
24
0,03 mg  
29
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,02 mg  
37
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,22 mg  
29
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
40
Vitamina B9 (Acido fólico)
2,00 mcg  
33
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,00 mg  
99+
8,10 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
1,90 mcg  
29
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
4 532,00 mcg  
2
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
8,00 mcg  
37
Choline
0,00 mg  
39
4,10 mg  
32
Gordo
0,40 g  
21
0,15 g  
38
Minerais
  
  
Potássio
110,00 mg  
99+
112,00 mg  
99+
Ferro
0,65 mg  
19
0,24 mg  
99+
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
8,80 mg  
37
7,00 mg  
39
Magnésio
18,00 mg  
15
10,00 mg  
25
Zinco
0,35 mg  
7
0,10 mg  
23
Fósforo
36,10 mg  
12
11,00 mg  
35
Manganês
0,18 mg  
24
0,04 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
22
0,04 mg  
99+
Selênio
0,70 mcg  
9
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
44,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
6s Omega
48,00 mg  
35
50,00 mg  
33
Esteróis
  
  
Fitoesterol
9,00 mg  
19
2,00 mg  
25
Teor de água
87,00 g  
29
91,45 g  
7
Cinza
0,40 g  
34
0,25 g  
40
Calorias >>
<< Benefícios

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