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Kumquat vs Côco Nutrição


Kumquat
Côco
Côco vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,90 g   
21
24,23 g   
8
Fibra
6,50 g   
6
9,00 g   
2
Açucar
9,36 g   
25
6,23 g   
99+
Proteína
1,88 g   
11
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,12   
14
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg   
11
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg   
33
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
30
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg   
18
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg   
19
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg   
33
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
0,20 mcg   
34
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
0,00 mcg   
36
Choline
8,40 mg   
10
12,10 mg   
4
Gordo
0,86 g   
8
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg   
6
356,00 mg   
12
Ferro
0,86 mg   
14
2,43 mg   
4
Sódio
10,00 mg   
10
20,00 mg   
5
Cálcio
62,00 mg   
3
14,00 mg   
27
Magnésio
20,00 mg   
14
32,00 mg   
4
Zinco
0,17 mg   
16
1,10 mg   
2
Fósforo
19,00 mg   
26
113,00 mg   
1
Manganês
0,14 mg   
24
1,50 mg   
2
Cobre
0,10 mg   
23
0,44 mg   
3
Selênio
0,00 mcg   
17
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
0,00 mg   
38
6s Omega
124,00 mg   
15
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
37,60 mg   
2
Teor de água
80,80 g   
99+
47,00 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,97 g   
8
Calorias >>
<< Benefícios

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