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Kumquat vs Côco Nutrição

Kumquat
Côco
Côco vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,90 g  
21
24,23 g  
8
Fibra
6,50 g  
6
9,00 g  
2
Açucar
9,36 g  
32
6,23 g  
99+
Proteína
1,88 g  
11
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,12  
14
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg  
26
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg  
11
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg  
33
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg  
33
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg  
18
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg  
19
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
0,00 mcg  
40
Choline
8,40 mg  
13
12,10 mg  
5
Gordo
0,86 g  
8
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg  
6
356,00 mg  
12
Ferro
0,86 mg  
14
2,43 mg  
4
Sódio
10,00 mg  
10
20,00 mg  
5
Cálcio
62,00 mg  
3
14,00 mg  
28
Magnésio
20,00 mg  
14
32,00 mg  
4
Zinco
0,17 mg  
16
1,10 mg  
2
Fósforo
19,00 mg  
26
113,00 mg  
1
Manganês
0,14 mg  
28
1,50 mg  
2
Cobre
0,10 mg  
23
0,44 mg  
3
Selênio
0,00 mcg  
17
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
0,00 mg  
99+
6s Omega
124,00 mg  
15
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
13,00 mg  
15
37,60 mg  
2
Teor de água
80,80 g  
99+
47,00 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,97 g  
8
Calorias >>
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