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Mangostão roxo vs Amora preta Nutrição

Mangostão roxo
Amora preta
Amora preta vs Mangostão roxo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,60 g  
23
9,60 g  
99+
Fibra
2,30 g  
26
0,00 g  
99+
Açucar
15,60 g  
10
4,90 g  
99+
Proteína
0,50 g  
99+
1,40 g  
16
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
10,00 mcg  
29
11,00 mcg  
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
18
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
18
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,65 mg  
20
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,03 mg  
99+
0,28 mg  
21
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
0,03 mcg  
35
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido ascórbico)
7,20 mg  
99+
21,00 mg  
36
Vitamina E (Tocoferol)
0,21 mg  
33
1,17 mg  
10
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
19,80 mcg  
3
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
118,00 mcg  
14
Choline
7,60 mg  
16
8,52 mg  
11
Gordo
0,40 g  
21
0,50 g  
18
Minerais
  
  
Potássio
48,00 mg  
99+
162,00 mg  
99+
Ferro
0,17 mg  
99+
0,62 mg  
20
Sódio
7,00 mg  
12
1,00 mg  
20
Cálcio
5,49 mg  
99+
29,00 mg  
15
Magnésio
13,90 mg  
21
20,00 mg  
14
Zinco
0,12 mg  
21
0,53 mg  
5
Fósforo
9,21 mg  
38
22,00 mg  
23
Manganês
0,10 mg  
35
0,65 mg  
7
Cobre
0,07 mg  
33
0,17 mg  
9
Selênio
0,30 mcg  
14
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
-  
94,00 mg  
7
6s Omega
10,00 mg  
99+
186,00 mg  
11
Esteróis
  
  
Fitoesterol
-  
23,00 mg  
7
Teor de água
81,00 g  
99+
88,20 g  
21
Cinza
0,70 g  
16
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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